Il mio allenamento per i 10km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 6)

[Lord_Phil]

Credo che ci sia un disguido: c3pO mi pare di aver capito che si chiama Cecilia no? Mi sa che la state confondendo con Adele, utente che bazzicava qui nel forum tempo fa...forse è da qui che sono nati gli additamenti

[Bark_Psychosis]

Eh ecco qui il nostro inspecteur cluseau da Paris

(Scusa Phil ma ho immaaginato la tua frase letta al modo del grande Sellers e mi ha fatto molto ridere)

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[daniloge]

Credo che ci sia un disguido: c3pO mi pare di aver capito che si chiama Cecilia no? Mi sa che la state confondendo con Adele, utente che bazzicava qui nel forum tempo fa...forse è da qui che sono nati gli additamenti

Peccato siano la stessa persona.

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[Lord_Phil]

bark
danilo ah m'ha fregato! ma ha cambiato nick?

Cmq riguardo al soggetto della discussione, non sono pienamente d'accordo con i commenti fatti. La tecnica di corsa, e quindi la postura, sono elementi chiave per migliorare i tempi. E non sono d'accordo che se hai una "certa età" non ci puoi far piu niente. Poi nel caso di c3p0 non c'è proprio storia dato che ha 19 anni.

E ci sta benissimo guardare i video dei campioni, o fare stage di corsa, per imparare. Quello che a mio parere invece sbaglia lei è voler applicare il modo in cui corrono a 3'/km quando lei va a 5': naturale che esce un mischiotto. Son d'accordo quindi di migliorare tramite esercizi, e aggiungo, piuttosto che nella corsa lenta, di farlo in ripetute brevi in pista: vedrai che se corri male non vai lontana.

[Marcos]

Anche perché se uno a 40 anni scende dal divano, smette di fumare, dimagrisce 30kg e corre per 42km non vedo perché non possa modificare/migliorare la propria tecnica di corsa.

[Luca - 87]

Ho recentemente visto un video di Renato Canova in cui dice che il modo di correre è come la calligrafia di una persona. Ognuno lo impara all'inizio, poi si tiene quello che ha Puoi migliorare le prestazioni (quello che scrivi) ma non hai molto margine per migliorare la tecnica di corsa (la calligrafia appunto).
Poi come tutte le parole di un grande saggio, non vanno prese in termini assolutistici. (e poi è tutto da appurare che quella frase fosse rivolta anche agli amatori tapascioni tallonatori).

[andrea182]

Mi sa che non hai letto bene....
5 km a 3 e 20 della categoria promesse(femminile) li fanno solo in 2 in Italia .Dati 2016

La categoira promesse femminile è la meno numerosa tra quelle assolute
Tra le junior il livello è più alto

Sì è vero, lei comunque il prossimo anno è promessa, e con lei altre 25 che adesso da junior stanno sotto quel limite ( 4 e 50 sui 1500 ).

[C3pO]

Non venendo dall'atletica faccio quello che posso. La mia intenzione non è quella di imitare chi va a 3 ( anche perché sarei alquanto ridicola, no?) ma almeno farmi un idea di come si mantiene è una postura ottimale. Non dico perfetta e miracolosa che ti fa andare forte. Ma almeno una posizione che consenta un economizzazione dei movimenti... Vabbè comunque siamo parecchio OffTopic. Quindi meglio chiudere qui la faccenda

[C3pO]

Comunque tecnica di corsa a parte questa mattina, complice del fatto che non andavo a scuola causa assemblea, mi sono fatta la mia corsa lenta. Imponendomi un ritmo che avrei potuto tenere anche per 20km. Sono usciti 11km a 5:30min/km. Alla fine ho fatto un paio di allunghi perché mi sentivo dei tronchi al posto delle gambe. Ho comunque fatto caso alla postura, e devo dire che se ci penso riesco a non scompormi troppo anche se vado lenta

[daniloge]

È una cosa arrivata di recente, ma no. In ogni caso son solo 2 volte a settimana. Non credo siano deleteri... Certo insieme non vanno d'accordo però non me ne farà un dramma.. Te lo fai ancora? O lo hai lasciato per la corsa?

Sono deleteri sicuro.

Però non capisco, se hai un allenatore come mai chiedi consiglio qui? Non ti fidi?
Cioè io parto dal presupposto che se ti affidi a qualcuno ti devi fidare altrimenti non ha molto senso.