Il mio allenamento per i 10km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 6)

[Cheetah]

Bark come faccio a superare Tytanico in gara che arriva sempre davanti? Pls help

[Bark_Psychosis]

DiCIGLI che ci hanno rigato IL golf a pochi minuti dal colpo di pistola.

[Bark_Psychosis]

@bark, che tipo di lavoro?
Il lungo può anche non servire, ma serve a me... ho "bisogno" di fare una distanza vicino i 20 km ogni tanto [emoji23]

DI una sola cosa non senti mai il bisogno: allenarti decentemente.

Un bel progressivo è quello che ci vuole anche per te. 14km partendo da CL e arrivando a fare l'ultimo km al passo che hai tenuto domenica scorsa in gara.

[francescone]

Stamattina un 11 a 5'50 credo.. solo x smaltire i soliti bagordi del giovedì

[sammy1987]

Hanno ragione @bark, saresti un ottimo coach [emoji23] ...dispensi mazzate a destra e a sinistra...vabbè, vada per il progressivo..

[canserbero]

Non sarebbe male se magari si allenasse invece di fare solo il messia della stanza 10km.

[daniloge]

magari sta seguendo i dettami del suo coach.

[Friz]

lasciate fare ... si rende socialmente utile quantomeno

[Spuffy]

Bark un 20 km sostenuti meglio di un progressivo da 14

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[Friz]

ecco arriva @Spuffy a rompere le ... uova nel paniere