Andare a correre appena svegli 21

[Petronio]

Buona giornata.

Qui a Massa sole come ieri... a proposito: vista la bella giornata non ce l' ho fatta e mi sono regalato 6 km alla "come viene" post maratona senza guardare il Polar ma per il piacere di correre.

Oggi alle 6 la stessa cosa, i km sono diventati 7 ma come venivano e senza stare a guardare il ritmo... un bel giretto.

Questa "libertà" durerà l' intera settimana post maratona, domenica ovviamente non si corre in gara ma sempre così in giro. Poi vediamo con la prossima settimana.

Ad Aiace: dicci per tempo la prox mara... io penso di averlo già detto: Brema nel 2019. Ho capito poi perché crampi o che... e quindi orienterò diversamente la preparazione, ma c'è tempo.

Con il freddo, oltre a coprirmi come detto, è fondamentale per me coprire la bocca per evitare l' entrata di aria fredda in gola con la respirazione anche a bocca.

Statemi bene.

[oscar56]

Buongiorno Amici. Anche qui 4° con pioggerella gelida, mi sto concedendo tre giorni di riposo e quindi prima uscita giovedì.

[aiace.ct]

Ho sonno.buongiorno
Buongiorno.ho sonno.
Detto questo mi concederô un ora blanda in palestra ma cyclette e pesi.devo dormire...stanotte faccio tardi...con le note di "black magic"!

[aiace.ct]

Maratona...mumble mumble...non voglio caldo né in preparazione né in gara...e allora mi devo sorbire i LLL col freddo e il gelo....proverô a spostare in avanti il calendario...o novembre o marzo...non marzo 2019 perô...

[Petronio]

A novembre fatta adesso Verona che per me è una signora maratona. Veloce, abbastanza varia tra campagna e città e mai monotona, ben organizzata con città comoda da raggiungere.

[Romagnolo]

Questa mattina ho alzato la tapparella, 2° vento forte e pioggia... ho riabbassato e son tornato a letto

[run4fun]

C'è l'ho fatta, appena tornato da 13k collinari con allunghi finali.
All'interno ho inserito 4 giri di un anello tra le colline dietro casa : montagne russe!

A metà dell'ultima salita si ferma un signore per chiedermi dove vendono i miei bracciali luminosi, bella scusa, ci voleva per rifiatare

Buona serata!

[Arla]

Eccomi, anch'io, anch'io!
Stamattina mi sono affacciata alle 6.00 e davanti a pioggia e vento freddo ho serenamente rimesso la sveglia alle 7.30!
Poi durante la giornata è passata la pioggia, il vento proprio no, quindi dopo lavoro ho fatto 8 km cercando solo di correre continuativamente ad un ritmo degno, risultato dolceamaro, momenti molto easy, altri con gambe molto dure, il vento contro non aiutava, media finale 6'18"...
Fatto anche stretching, cercato un paio di regalini approfittando della settimana Black Friday, e adesso tante nanne!
Buonanotte a tutti!

[SV++]

Buongiorno forum. Mi preparo per 17km progressivi. Buone corse

[Gaietta]

Buongiorno
Fatti 40’ tranquilli tanto per muovere le gambe. Non sono ancora pronta a correre con il freddo, quest’anno mi sembra di sentirlo decisamente di più. Comunque ultima corsa prima del trail di sabato, ci si prepara a tanto fango e un po’ di pioggia....sarà colpa di qualche Veneto a caso (vero @gamba) che fa la danza della pioggia?
Buon mercoledì