Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 8)

[daniloge]

Sei abbastanza intelligente da capire il mio intervento senza ulteriori spiegazioni.

p.s.
cioè ti è bastato vedere bark in linea e ti sei fatto mezzo film, ma dai.

[MadSeason]

Mi spiace contraddirti, ma non era sulla pagina mentre ho postato

[tafaz73]

Dai ragazzi calma non drammatizziamo.
Oggi gara sui 1500. Purtroppo non benissimo, visto che manco ho battuto il PB di Danilo con 20kg in meno (si scherza eh )
Gara molto tattica, partenza "lenta" a 3'20", e non guardando mai l'orologio pensavo "Oggi vado proprio forte non faccio neanche fatica". In realtà erano gli altri 3 che andavano piano
Ai 400 è partita la bagarre e io ... niente, cambio di ritmo inesistente, avanti come se stessi facendo un medio, come se io avessi un Ciao scarburato e gli altri 2 un Garelli VIP4 elaborato.
Chiuso a 4'59" e rotti, giusto minisprint a tre per il terzo posto e naturalmente sono arrivato quinto.

https://connect.garmin.com/modern/activity/2653008524

Però mi sono divertito assai, 1500m sempre gara top.
E poi ho rivisto con piacere @Uroboro (che vince a mani basse passeggiando per 1100m), @Supertramp e il suo marsupio sempre acceso e il triathleta @Espresso.
Bella giornata!

[maarco72]

@tafaz ma post maratona che pretendevi??

[tafaz73]

5 secondi in meno come lo scorso anno
No scherzi a parte, sono conscio che sia normale avere poca brillantezza a questi ritmi.
Probabilmente sono ancora esaltato dalla maratona che mi sembra tutto possibile, ma qua é proprio un altro sport.
Le gambe comunque girano bene anche a queste velocità, ma mi manca proprio la tenuta (alla velocità) Vediamo domenica la 10 cosa succede... Speriamo bene.

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[maarco72]

Bene, immagino gli attestati di stima che starai ricevendo allora dopo questo post.
Anzi, vedendo chi sta leggendo il 3d in questo momento, probabilmente l'80% lo raggiungi sicuramente tra quelli.

Sono patetico per te? Pazienza. Non è necessario che me lo ripeti su ogni piattaforma che esiste al mondo.
Ripeto solo quello che ti ho detto: se ti da fastidio leggere certe cose, si può smettere di seguirle, esistono funzioni molto comode nel 2018.

@madSeason come danilo cerca attestati di stima(molto.importanti come i kudos di.strava )scrivendo determinate cose...altrettanto possiamo pensare che tu cerchi attestati di compassione????non.è che se uno.ti dice le cose che non vuoi sentirti dire..in automatico diventa un pirka...hai fatto di questa storia un.film drammatico..ma alla fine non hai niente.di grave...non sei fermo da 2anni..non eri in.lizza per le olimpiadi..mi.sembra e te lo dico in senso bonario,che stai esagerando e chi ti rincuora sbaglia perché poi ti convinci che sia giusto così.parti dal fatto che allenandoti con costanza e metodo hai ottenuto un'ottima condizione.ok non hai centrato obbiettivo per un problema,ma ciò non.vuol dire che ''torni'' nel 2019...un po'di riposo non fa male,ti saresti cmq fermato per almeno una settimana per scaricare bene.

[maarco72]

@tafaz io ho.avuto ke due settimane post maratona che volavo(nei miei limiti )...mo.sono 3/4giorni che sono.devastato

[franchino]

Ragazzi non ci punzecchiamo, se qualcuno vuole chiarirsi o confrontarsi lo faccia con i messaggi privati.

[tafaz73]

@Maarco. Dopo domenica ti dico
Ma anche io mi sento pian piano calante.
Per ora dò la colpa la caldo

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[maarco72]

Io punto ad avere una buona condizione,per.fine maggio.poi accorcio ancora un po' facendo anche serali,giusto per alzare i ritmi.dopodiché si ricomincia.....
Non.so se è il.caldo di solito non lo.soffro molto,di certo so che ora ho gambe molli.e fc.troppo.alte(in relazione al ritmo)