Andare a correre appena svegli 21

[gambacorta]

giorno...@Gaietta io magari porto l’acqua alta, ma il fango .... hmmm è più roba vostra
riprendo a far qualcosa in PP le gambe han bisogno di muoversi
buona giornata

[fujiko]

Buongiorno cari,

Oggi riposo, 20' tra core stability, posturale e stretching.

Buona giornata a tutti

[shasha74]

ciao a tutt@
stamattina partito leggermente più tardi quindi solo 12,7km con i clsssici 800mt finali di scatti 5"/5".
Gambe all'inizio belle pimpanti..poi riaffiorata un po' di stanchezza verso gli ultimi 3km...maratona di Ravenna non ancora smaltita al 100%...e direi che anche la testa non sia ancora libera.

[run4fun]

Stamattina 2500m in vasca con la testa completamente a viole...
Mattina serena e gelata con splendida alba riflessa in acqua.
Buona giornata a tutti!

[m@@x]

buongiorno a tutti
questa mattina uscito alle 5:32 con 0.5°C...
per festeggiare i miei 43 anni... 50 minuti con allenamento fartlek da 6'x4; alla fine sono usciti 8.36km con una frequenza media di 144 battiti e andatura media di 5:59.
saluti

[gambacorta]

Auguri @m@@x

[Gloria83]

Buongiorno vamps!
Auguri @m@x

Freddo anche qui...fatti 16km!

[m@@x]

Grazie ragaaaa

[oscar56]

Buongiorno Cari. Un leggero mal di gola mannaggia, vedo se uscire domani o riprendere sabato.Auguri @m@x. Tiremm innanz che l'è mei!

[Gaietta]

Auguri m@@x