Andare a correre... appena svegli 33

[sammy1987]

Buongiorno...oggi riposo...domani mi aspetta un lavoro durissimo...vediamo se riesco e quando

[Arjen]

Buondì,
Per me oggi niente corsa, 2300m di nuoto, peccato perché il meteo era favorevole..

[jeffetto]

@Scut Capita purtroppo, a volte anche il giorno dopo mi è capitato di iniziare a risentire di qualche sforzo eccessivo, movimento sbagliato o non ben coordinato ... è proprio quello che ti frega, a caldo spesso nemmeno te ne accorgi (altrimenti magari potresti correre subito ai ripari riducendo l'intensità o fermandoti se serve)
Magari è solo un leggero affaticamento ...

@Arjen Ottimo, bravo ... io con il nuoto, per quel poco che mi capita di praticarne, ho un rapporto abbastanza conflittuale.
Nel senso che vado in piscina volentieri ed in genere parto con l'obiettivo di variare un po' e cercare di coprire le giornate in cui non corro con uno sport alternativo che mi permetta anche un po' di recupero in movimento, magari smuovendo muscolature che normalmente non si utilizzano correndo, o le si utilizzano in maniera diversa.

Poi invece in vasca mi sparo i primi 1000, a ritmo anche sostenuto (per me eh) ed in buona parte con le pinnette, per poi immancabilmente stufarmi (non solo per la stanchezza) ... difficilmente supero i 1500/1600m totali, mi sembra di non aver mai superato i 2k

[gambacorta]

giorno … apro io oggi … fatto poco più di 12 km, sembrava pure fresco e speravo di non sudare ma non ce l’ho fatta

@Scut come va oggi l’adduttore?

[Arjen]

@jeffetto io ci vado 2 volte a settimana come alternativa alla corsa per non caricare troppo le articolazioni, generalmente faccio tutto allo stesso ritmo la maggior parte a stile e qualcosina a rana.
Il ritmo comunque è soft.. per intenderci lo sforzo percepito è quello di un lento.
Detto ciò stamattina 10Km di corsa sotto un pallido sole..

[Arla]

Buongiorno!

Innanzitutto in bocca al lupo a Scut!

Poi, stamattina uscita in una finestra di "nel tempo" con solicello, freschetto umido e nebbiolina sui prati... Anche piacevole!

Fatto uscita fotocopia di giovedì scorso ma meno brillante, gambe pesanti e pancia infelice, forse si è fatto sentire il peso del weekend e della fatica di lunedì, fortuna che i prossimi giorni sono abbastanza soft...
Comunque essere riuscita a correre lo stesso nonostante la maggior fatica mi fa piacere!

Ora nani del mattino, mercato e ultimo mercoledì pomeriggio regolare dell' anno!

Buona giornata a tutti!

[shasha74]

da me dovrebbe riaprire la piscina dopo qualche anno di problemi (Covid e il contratto scaduto della gestione della struttura).
Se effettivamente a ottobre riparte la stagione invernale, mi ritorno a fare l'abbonamento e una volta a settimana ci torno a fare le mie vasche. Di solito io facevo del gran stile libero soft con qualche vasca veloce ogni tanto e un po' di dorso. Era giusto per scaricare la muscolatura. Il tutto senza pinnette o roba varia, giusto ogni tanto utilizzavo il pull buoy.

[fujiko]

Buongiorno vamps,
stamane per me 11K CL e qualche allungo. Anticipato a oggi l'uscita di giovedì, ché domani sono di nuovo su in trasferta.
Questa settimana mi saltano i pesi infrasettimanali, pazienza.

Buona giornata a tutti

[KGiga1979]

Buongiorno.
Per me un progressivo venuto veramente bene ho dovuto sforzarmi per non andare troppo sotto i target prefissati.
Corsa facile, battiti bassi e questa strana ma bellissima sensazione di correre sempre in discesa.
Un po come successo l'anno scorso quando inzio a fare delle CL lente e molto lunghe a fare un solo allenamento di qualità a settimana senza tirarlo improvvisamente mi scopro veloce .
Ci faccio poco visto le gare che sto preparando ma è mi indica la strada da seguire anche in autunno

[jeffetto]

Buondì
Stamattina venticello ed abbastanza soleggiato
Fatta 1 oretta CL Easy + ..... 0 allunghi (che monello )
Buon mercoledì