Quale allenamento TRAIL oggi?

[Alan]

Maxi sei una forza cavoli, tostissimo!!!

Sabato, test Ledro Skyrace, direi che è tosta è poco, tecnica nel salire tecnica nello scendere con dei passaggi in cresta davvero da fiabe... (mi sono permesso di raccontarlo qui: https://trapiantalan.wordpress.com/2015 ... togestito/) quindi 19km 1600d+

Domenica gara a staffetta di 8km e 500d+ a tutta !!!!! un discreto tempo di 53'46", portato in saccoccia!!!! Gran divertimento

[F-lu]

https://www.strava.com/activities/437168872

Oggi giro splendido sui soliti posti, ma in versione innevata!!
spettacolo e goduria per le ginocchia
Un buon 11km con 950 d+.

[alaves70]

Ieri ho fatto lo stesso percorso della Ultra trail Lado d' Orta, 28 km per 1800 d+, molto molto bello ( e faticoso !!! ).

Alaves

[Salve1907]

ragazzi ricordo che su strava c'è il gruppo
https://www.strava.com/clubs/runningforum
iscrivetevi così può essere utili confrontarci!
sluti

[Maxi1983]

Sabato : ca. 30 km 2000m D+ e 2000m D-
Domenica : ca. 16km 1600m D+ e 1600 D-

E' un mesetto che sono tornato a fare quello che mi va piu' di fare, cioè 90 % camminata 10 % corsa. Anche se, mi dicono, definire la mia " camminata " con il termine camminata è un po un eufemismo. Ma al momento non vi va di correre per piu' di qualche km consecutivo.

[Alan]

Maddalena Urban Trail. Percorso Lungo....
Non sò se perchè era la gara della società o per altri fattori (tra i quali un cambio di alimentazione seguita dai consigli di @Salve1907), ma sono andato come un treno rispetto alle mie solite performances.
Così mi son sciroppato i 42km 2700d+ (da garmin) ma ufficiali 2680d+ in 6h46'.
Contento e soddisfatto chiudo la stagione così!!!!
Resteranno gli allenamenti di corsa infrasettimanali e qualche lungo nel week end a ritmo bradipo, solo per assaporare la montagna e non per fare allenamento o prestazioni!!!

[Maxi1983]

Dato che dalle mie parti l' " estate " continua .......
Sabato : ca .35km 2600m D+ e 2600m D-
Domenica : ca. 29 km 2000m D+ e 2000m D-

[Alan]

Stigamberi!!! Maxi basta, sei troppo forte!!!
Io visto che l'inverno è iniziato, ramponcelli e 25km 2000d+ dove in quota partenza era -6....
https://www.strava.com/activities/440800057

[Maxi1983]

Sabato mattina presto, partenza e arrivo con la frontale per i boschi ( prima corsetta lunga consecutiva dopo piu' di un mese )
ca. 12km 450m D+ e 450m D-


Sabato pomeriggio tardi, partenza con la luce e ritorno con la frontale al Rifugio Menaggio
ca. 13km 1200m D+ e 1200m D-



Domenica, in Svizzera per la traversata Miglieglia - Monte Lema - Monte Gradiccioli - Monte Tamaro e ritorno
ca. 25km 2250m D+ e 2250 D- ( Misto tra passo svelto e corsetta, tranne un tratto in discesa fatta a " palla di cannone " come una " volta " )
Bel percorso,in parte in cresta, tutto corribile per chi ne ha.

[Tordg]

che bei giri!