[DISCUSSIONE UFFICIALE] Fascite plantare 2

[Otakar81]

Salve a tutti, è la prima volta che scrivo qui sul forum

Qualche mese fa (settembre) mi è stata riscontrata una fastidiosa fascite plantare... ho fatto degli accertamenti, tra cui un RX dei piedi sotto carico:

"Tendenza al valgismo degli alluci.
Moderata riduzione d'ampiezza delle volte plantari.
Entesopatia calcifica del tendine achilleo prevalente a destra.
Area di sclerosi a carico del calcagno di sinistra.
Utile videat specialistico ed eventuale ulteriore accertamenteo al persistere della sintomatologia."

Ed è risultato che ho i piedi piatti.

Lo specialista mi ha consigliato degli esercizi di distensione della pianta del piede, applicazioni di ghiaccio ed antiinfiammatori ed ho risolto il problema, anche se la cosa ha richiesto un po di tempo.

Mi ha consigliato anche di provare con dei plantari, ed ho preso questo modello "generico" da amazon, col quale mi sono trovato abbastanza bene.... nel senso che non mi da fastidio durante la camminata e mi sembrava di aver risolto il problema.

http://www.amazon.it/Pro11-Wellbeing-co ... B00LUS95J8

Ora però è una decina di giorni (coincisi con un periodo in cui ho dovuto rimettere delle vecchie scarpe un po usurate... che ora provvederò a sfionnare opportunamente) che sto risentendo un po di fastidio.
Molto meno rispetto all'altra volta devo dire, ma mi sembra la stessa robba.

Sto riprendendo con ghiaccio e voltaren, vediamo come va.




Ora, diciamo una volta risolto il fastidio, volevo riprendere a correre un po nella pista di atletica che ho dietro l'ufficio, e mi chiedevo quali accorgimenti potrei prendere per limitare il rischio che si ripresenti il problema.

Non so se esistono delle scarpe da corsa apposite per chi ha il mio difetto, o se va bene prendere un qualsiasi modello ben ammortizzato ed usarlo con i plantari che già ho (che di per se sono abbastanza rigidi).
Così come non so se questi plantari "generici" vadano bene, o se sarebbe il caso di farne un paio su misura.

A parte la visita dallo specialista in autunno e l'RX ai piedi, non ho fatto altri accertamenti... il "test del piede" del Decathlon fatto la settimana scorsa non so onestamente quanto sia attendibile (è risultato appoggio "normale", leggermente più spinto sul piede sinistro... che poi è quello su cui ho il problema).
Mi consigliate di approfondire meglio la questione?

Grazie mille

[ghibellini]

Ciao ragazzi, è tanto che non partecipo al forum, vi volevo dire una cosa interessante.
Dunque, dopo la FP al piede destro, mi è venuta quella al piede sinistro.
Al solito, massaggio, ghiaccio, streatching a caldo, etc etc etc...
Poi ho detto: "visto che sono stato bene, al destro, con le infiltrazioni di gel piastrinico, o PRP, perché non provare a rifarle anche di là?
Ecco, dopo 3 mesi sono svanite anche a sinistra.
PRP.
Ciao, e buone corse!

[gian_dil]

Torno anche io da queste parti. FP piede destro svanita ormai da un anno (8 mesi di stop dalla corsa), da qualche mese (un po' più di qualche) è arrivata al piede sx. Ho deciso di correre comunque anche perchè avevo ridotto i carichi (nessuna preparazione per gare) e comunque i dolori/fastidi duravano un giorno solo. Ora però penso proprio di fare un periodo di stop senza intraprendere nessuna cura specifica e attendo paziente.

[vangogh]

Coraggio @gian_dil, passerà anche questa.

[thesituation]

Ciao ragazzi, è tanto che non partecipo al forum, vi volevo dire una cosa interessante.
Dunque, dopo la FP al piede destro, mi è venuta quella al piede sinistro.
Al solito, massaggio, ghiaccio, streatching a caldo, etc etc etc...
Poi ho detto: "visto che sono stato bene, al destro, con le infiltrazioni di gel piastrinico, o PRP, perché non provare a rifarle anche di là?
Ecco, dopo 3 mesi sono svanite anche a sinistra.
PRP.
Ciao, e buone corse!

scusa l'ignoranza ma chi le effettua? sempre l'ortopedico o in uno studio clinico? Dico questo perchè il mio ortopedico mi ha prescritto un plantare e via. Si è praticamente rifiutato di effettuarmi delle punture di cortisone quindi dubito vorrà farmi infiltrazioni di prp...

ps quanto costano?

[ghibellini]

A Firenze le effettuano direttamente all'Ospedale Careggi; l'ematologo prepara, dopo una trasfusione leggera, il gel piastrinico, che viene inserito nella parte dolorante dall'ortopedico.
Le infiltrazioni cortisoniche eliminano il dolore ma non sono antiinfiammatori; le PRP le fanno o all'ospedale o in centri specializzati.
A me sono costate l'inezia di poco più di € 70, quanto un ticket per una prestazione ospedaliera specializzata.
3 infiltrazioni a distanza di 1 settimana l'una dall'altra.
Non male, eh?
Nell'attesa ghiaccio, pazienza e dopo inizia a fare un po' di stretching, ma non a freddo.

[ilprincipe87]

Buonasera a tutti, vi scrivo per un consulto:
avendo aumentato in modo repentino (stupido io!!!) il chilometraggio degli allenamenti settimanali, da 40 a 80, perché preso dall'entusiasmo di avere un po' più di tempo con il lavoro, ho iniziato ad avvertire un fastidio alla pianta del piede sinistro.
Non era niente di troppo invalidante, mi compariva soltanto quando andavo a correre, mi durava per i primi 4-5 minuti, il tempo di scaldarmi, per poi sparire completamente.
Ricompariva poi il giorno dopo, al successivo allenamento, sempre con le stesse tempistiche/modalità.
Sono andato avanti così per una decina di giorni, e vedevo che la situazione non migliorava né peggiorava..sempre uguale in sostanza.
Mi si è acceso allora il campanello d'allarme: FASCITE PLANTARE.
Ho così deciso di sospendere la corsa (premetto che sono un triatleta), e dedicarmi al nuoto e alla bici, quindi non ho sofferto troppo di astinenza per fortuna
Nel frattempo lavoro di stretching specifico, massaggi premendo nel punto del dolore (a proposito, vanno bene?), e ghiaccio.
La situazione ora, a distanza di 4 settimane da quando ho sospeso la corsa, è la seguente:
il piede non mi fa male né a camminare, né se provo a fare 5-6 passi di corsa, neanche la mattina appena alzato dal letto..in realtà anche quando sentivo fastidio negli allenamenti di corsa, durante la giornata e al mattino non mi ha mai dato problemi il piede.
L'unica cosa che mi fa pensare che ancora qualcosa c'è è il fatto che premendo nel punto specifico, interno anteriore del tallone, mi fa effettivamente male, ma ribadisco solo in quel caso.
Ora la mia domanda è: chi faccio? riprendo a correre magari partendo con 20 km settimanali, facendo bene stretching prima e dopo? o continuo a stare fermo con la corsa e fare solo bici e nuoto?

PS. un mio compagno di squadra mi ha detto di averne sofferto per 2 anni, in forma molto più aggressiva della mia (al mattino aveva fitte al tallone che gli impedivano di camminare), e nonostante questo di non avere mai sospeso la corsa, in quanto proprio come per me (e credo per tutti gli affetti da FP) andando a correre gli faceva male solo all'inizio.
Il problema nel suo caso è rimasto costante per un'anno e mezzo circa, poi gradualmente è svanito del tutto..

Grazie mille a tutti siete mitici

[gian_dil]

Secondo me (non sono affatto un medico) non hai sofferto nè soffri di fascite (ma forse il tuo corpo ti sta avvisando che potresti soffrirne), solo un sovraccarico eccessivo. Passare da 40 a 80 Km settimanali non è davvero uno scherzo. A me è uscita fuori quando avevo iniziato la preparazione per una maratona, quindi aumentato il chilometraggio settimanale. Sul fatto di correrci sopra...mah...ogni caso è diverso quindi non ti saprei dire (anche io ci ho corso ed è solo peggiorata).
Sullo stretching prima mi trovi d'accordo ma non a freddo. Il fastidio al mattino è un chiaro sintomo di FP. Può darsi che tu abbia una calcificazione nel punto in cui premendo senti male. Un esame tipo ecografia ( RX credo inutili e RMN forse troppo ma completa) potrebbe darti più indizi.
In bocca al lupo

[ilprincipe87]

@gian_dil grazie mille per la tua consulenza quindi secondo te il punto di dolore che mi fa male premendo non è indice di FP ma piuttosto una calcificazione? proverò senz'altro a fare qualche esame strumentale

[gian_dil]

Secondo me quello è uno dei punti deputati alla FP....ma se non hai dolore al mattino non è "ancora" FP.

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