Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (5)

[Runiko]

Ciao ragazzi.
Mi ero ripromesso di tornare a scrivere qui quando sarei riuscito a correre un lento con FC da lento e finalmente ieri ce l'ho fatta.
Sono stato fermo a lungo (l'ultima volta che ho fatto 40km in una settimana risale a metà Luglio), adesso sono 3 settimane che ho trovato abbastanza stabilità e riesco a correre circa 35km.
Consiglio spassionato, non smettete mai di correre per un periodo così lungo perché è come riniziare.


PS. Ho già un dolorino al retrocoscia..giusto per non farmi mancare nulla

[Stef83]

@ciromi grandissimo, complimenti per il PB! Abbiamo tempi vicinissimi su tutte le distanze!
Ai vari infortunati: forza e coraggio, e soprattutto un po’ di pazienza, siamo in un periodo scarico di gare, ci sarà tempo per recuperare

Io ieri ho cercato di mettere insieme un po’ di salite per ravvivare le gambe a una settimana dalla Resegup, ora voglio recuperare totalmente le energie, farò solo un allenamento mercoledì tanto la brillantezza non è richiesta, e poi sabato via di salita!

[bully]

Bentornato Runiko!!

Stef come va?? sai che le tue stesse parole ... non so quante volte l'ho dette .... il problema è che poi tutti migliorano



comunque per me non è un grosso problema ... mi diverto e tapascio!!

[ciromi]

Grazie @Stef83, immagino che tu abbia ancora margine. Vista anche la tua età, io farò il tifo per te naturalmente!

Ci sono notizie di @nadia? Stasera ha la gara... non voglio dire niente se non un grande in bocca al lupo!

[bully]

Forza Nadiaaaaaaaaaaa!!!!!!!

avrà sentito?

[Sbrave83]

@ciromi congratulazioni per il PB, sei veramente un martello, non ne sbagli una! Raccolgo il suggerimento sulle ripetute corte, domani andrò in pista
@Runiko ottimo, grande ritorno!
@In bocca al lupo Nadia! Facce sognà!!
@stef83 ottimo programma, non appena terminato il periodo dei 10 k, ti seguirò a ruota nelle ripetute in salita con un periodo di costruzione aerobica. E ad agosto, sotto con la preparazione della maratona

[ciromi]

@sbrave83, in pista ti divertirai certamente. L'ultima settimana cosa fai? Il classico 5x1000 RG? O altro?

[Evuelledi]

Ecco perchè mi fischiavano le orecchie!!

Grazie ragazzi, crepi il lupo!

(Anzi... affoghi il lupo...qui piove da stamani, e in serata mette temporale....
non è che avete una muta da sub da prestarmi!? )

[robertovedovi67]

Go @Nadia Go
Ps W Il Lupo

[ciromi]

roberto vai anche tu a prato?