[Diario] Io corro aerobico

[espresso832]

E poi ricordatevi che gli atleti evoluti fanno la maratona al medio anche perché corrono 2h30...se si ragiona in termini di tempo tutto diventaa più facile..

inviato dal mio espresso832 che ferma a...

[GioPodistamoltomedio]

Ma misuratela sta fcmax, no? Può essere pure un discreto allenamento, che sia test dei 7', 800+400m o scatti in salita

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[gianmarcocordella]

Rimango della mia opinione che correre 3h20 3h30 a fc da 85% è impossibile per un amatore
La 10km allora la correte al 95-96% di media?
O è più probabile che anche se nn ll'avete mai raggiunta la vostra frequenza sia sensibilmente più alta?

[mautuni]

Buonasera a tutti
ho letto dal primo all'ultimo post di questo diario e vorrei fare i complimenti a Steva per gli interessantissimi argomenti trattati.
Ora che si parla di FC max mi sento 'toccato nel vivo' e vorrei condividere la mia esperienza...
Fondista da sempre, poi cicloamatore, da qualche anno (per passione ma anche per scarsità di tempo) mi dedico al running.
Ho sempre avuto, anche quando gareggiavo sugli sci o nelle gran fondo in bici, il tarlo della FC troppo alta.
Eppure ho sempre ottenuto l'idoneità per l'agonismo senza problemi.
Vengo al dunque: un paio di anni fa mi è capitato di svolgere, volente o nolente, un test davvero massimale...
Ho anche raccontato il mio episodio (e me lo hanno pure pubblicato su RW).
Lo trovate in allegato...

Che ne dite??


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[GioPodistamoltomedio]

Che secondo me quel tipo di stress fa saltare tutti i calcoli [emoji15] [emoji1] [emoji1] [emoji1]

[MadSeason]

Matuni io dovrei provare coi cani.
Risultato garantito!

[francescone]

io con qualche marito incazzato

[Madda3]

Io se incrocio i cavalli arrivo anche a 230 e scappo per i campi!

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[maarco72]

E poi ricordatevi che gli atleti evoluti fanno la maratona al medio anche perché corrono 2h30...se si ragiona in termini di tempo tutto diventaa più facile..

inviato dal mio espresso832 che ferma a...

Mi sembra di aver già sentito ste parole...

[maarco72]

Rimango della mia opinione che correre 3h20 3h30 a fc da 85% è impossibile per un amatore
La 10km allora la correte al 95-96% di media?
O è più probabile che anche se nn ll'avete mai raggiunta la vostra frequenza sia sensibilmente più alta?

Anch'io l'ho corsa attorno al 85%