Nessun runner a Bologna??

[betta bologna]

è vero...niente di interessante.
io devo fare due lunghi, uno da 30 e uno da 35 e l'idea di farli da sola mi fà venire il vomito.
Qualche volontario??? Nessuno che ha voglia di farmi compagnia?

[biondox]

è vero...niente di interessante.
io devo fare due lunghi, uno da 30 e uno da 35 e l'idea di farli da sola mi fà venire il vomito.
Qualche volontario??? Nessuno che ha voglia di farmi compagnia?

ho "corso" 4 maratone prima di convincermi che senza lunghi non sarei riuscito a stare sotto le 4 ore.
Poi ho smesso.

[alberto72]

......io invece ho corso l' ultima maratona senza lunghi (Treviso), e mi sono reso conto dell'enorme importanza che hanno....ma sono stato lostesso sotto le 4 ore.... ...... . Magra consolazione, visto che l'obiettivo era avvicinarmi alle 3h30'..... . Settimana scorsa ho fatto Roma, esordio di Serena nella distanza regina.....lungo è lungo......
Prossimo week end ho anche io ultimo LL pre Rimini, dovrei farlo ad una media finale di 5'10. Sto pensando di andare e tornare di corsa alla camminata di San Marino di Bentivoglio, sabato pomeriggio......altrimenti mi alzerò domenica mattina presto e vagherò a caccia di fontanelle comunali.....
@Betta: post estate, pensavo alla Maratona dell'Alzheimer: com'è il percorso, dal punto di vista dell'altimetria?

[betta bologna]

Alberto c'è un pò di saliscendi poco impegnativo nella prima parte, per il resto tutto in leggerissima discesa

[Biccio72]

io domenica dovrei fare 30 km, a che media li vorresti fare Betta ?

[betta bologna]

Biccio 5,35...mi sa che sono troppo lenta per te

[Biccio72]

sarei contento di finirli a quella media ....

[betta bologna]

perchè tu a quanto li dovresti fare?

[alberto72]

@Betta: ...ottimo, allora dopo aver fallito a Rimini, la Maratona dell'Alzheimer sarà la prossima in cui tenterò di avvicinarmi alle 3h30'.......

LL 5'35"..... che obiettivo rincorri ? 3h45' ?

[betta bologna]

Si Alberto, anche se facendo la Colle Mar-athon in realtà spero si riuscire a rimanere dentro le 4 ore