Stramilano 2016 in 2 Ore - Gruppo virtuale aperto d'allenamento

[Bark_Psychosis]

Sì scusami, fai 6+4+2 se vuoi fare 12km, 4+4+2 se ti fermi a 10. E' uguale alla fine. Io però tendo sempre a farne 12 perché vado oltre la distanza della gara, così i due km finali simulano meglio lo sforzo in una ideale gara in progressione...

[Bark_Psychosis]

Ah ho una brutta (o bella, dipende dai punti di vista) notizia per te: se pensi di fare la gara a 4'50'', stasera dovresti di fatto fare il PB sui 10k o poco ci manca, tenendo un passo tale da sentire un discreto affaticamento, ma non alla morte.

Di solito, il medio esce a circa VR+15/20.

[tytanico]

ahaha no dai, se è 5'05 (mi son dato come obiettivo 5'05/10) esce 50'50''

Cmq vedremo, 4'50'' è l'obiettivo "migliore" diciamo...ci proviamo...se è anche 4'55'' la gara va benone.

[Bark_Psychosis]

seconda migliore prestazione di sempre, e per giunta in allenamento (anche se ricordiamo che il tuo PB certificato è 52')

[tytanico]

nemmeno 52' era certificato, l'ho fatto in allenamento.

Sotto questo punto di vista sono sotto una botte di ferro...qualsiai risultato farò alla rundonat - sarà PB fidal.

[Bark_Psychosis]

52' è stato il tuo passaggio ai 10k certificati domenica

[tytanico]

porcoschifo non ti sfugge niente

[Bark_Psychosis]

Ti seguo, altrimenti non ti suggerirei allenamenti.

[tytanico]

E per me è un onore, ma ti aspetto ancora con i fumogeni a qualche finish...domenica sentivamo la tua presenza ma non sei apparso

[Bark_Psychosis]

Agli amici riservo le spugne imbevute di aceto agli spugnaggi. Le porgo con una lancia di foggia romana.