Quale allenamento TRAIL oggi?

[mircuz]

Non per niente gli antichi Romani le avevano messe a guardia del Campidoglio! Oche da guerra!
Un buon incentivo per accellerare l'andatura...

[Alan]

Ieri ho testato il nuovo percorso del Vigolana Trail...
Mi sono anche perso un bivio e ho allungato il percorso di qualche km e d+....

38km 2500d+

Le mie impressioni qui: https://trapiantalan.wordpress.com/2015 ... iato-2016/

Questo ovviamente è stato l'ultimo lungo prima della Corsa della Bora

[alaves70]

Ieri giro con partenza da Artò ( Lago d' Orta ) per il Monte Brisco che alla fine ho mancato, girandoci attorno e arrivando per sbaglio fino a Piana dei Monti per 18 km e 800 mt di dislivello. Però per la prossima volta mi compro una bella cartine dei sentieri della zona...

Buon Anno a tutti !!

Alaves

[F-lu]

Oggi ho dato il buon anno al CAI 952 Cavallo.
Come sempre breve e spaccante

https://www.strava.com/activities/461134770

[Jorgelin]

Ieri secondo allenamento trail per me, dopo quello di sabato scorso.
L'idea era quella di andare dalla città di Cornuda alla Rocca d'Asolo, attraversando tutti i Colli Asolani (provincia di Treviso) con alcune deviazioni per allungare il percorso e quindi anche il dislivello.
Parto benino, anche se le gambe sentono ancora la stanchezza di sabato scorso e due allenamenti piuttosto impegnativi durante la settimana.
Questa volta, visto che son partito con la luce del sole, cerco di spingere anche in discesa, pure su tratti un po' impervi, cercando di volgere lo sguardo il più possibile in avanti.
poco prima del 6°km prendo una deviazione che con un paio di saliscendi mi riporta sulla via maestra. Sono nemmeno al 10°km e mi sento già affaticato, ma non demordo e continuo fino alla meta di giornata, la Rocca d'Asolo.
La raggiungo, scendendo e risalendo un avvallamento. Mi fermo a bere un pochino e poi riparto.
Gambe sempre stanche, ma cerco di correre quanto più posso.
Sulla via del ritorno imbocco, per colpa mia, un sentiero errato. Ma per fortuna me ne accorgo presto e aggiungo solo 900m.
Alla fine concludo complessivamente 21,9km in 3h08'.
Il dislivello secondo Garmin Connect è di 1250m, un po' generoso onestamente. Openrunner dice più ingenerosamente 920m. Credo che una via di mezzo sia più onesta, che poi corrispondeva all'obiettivo, ovvero fare un 20/1000.
Molto contento di aver tenuto botta anche quando ero stanco, senza però scoppiare. Mi sono tuttavia reso conto che di strada ce n'è ancora tanta da fare, in salita mi sento una grandissima pippa, cammino troppo.

[giokaos]

Non è sbagliato camminare in salita Giorgio, poi chiaro dipende dalla pendenza... Comunque nel trail è importante abituarsi ad alternare corsa a camminata veloce... Complimenti per l'uscita!

[francescone]

vi seguo.. tra un pò inizierò anche io..

[enricoshark]

Ieri escursione da Selva di Val Gardena al rifugio Puez. Circa 15 km e 900D+

[Jorgelin]

@giokaos: grazie Giovanni. Il fatto è che mi sembra di camminare anche su pendenze lievi. Ma quando cammino cerco di andare più veloce possibile. Spero in un mesetto di prendere un po' di forma su questi percorsi.

[Alan]

Chiudo la settimana con 96km 6200d+
Dopo la ricognizione sul Vigolana Trail, oggi un bellissimo Winter Trail da 28km 1800d+ sotto 20cm di neve fresca... Correre è stato abbastanza faticoso ma ce l'abbiamo fatta!!!