Il mio allenamento per i 21km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE)

[vangogh]

Grandissimo Jorgelin... ormai sei ad un passo dai 45'!!!

[smiri11]

@Waylander e @Tafaz grandissimi

@jorgelin sei in netta crescita, benissimo

Grazie a tutti per i complimenti, buona giornata

[Aleve]

Lo sapevo che oggi sarebbero crollati un botto di PB. Siete tutti fortissimi...sudore metodo e passione: chi mette tutto questo non può non arrivarci...
Ma ora tutti questi 21elli in quale thread si trasferiscono? Rimango solo io adesso?

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io ci sono ancora per un po '

[Il Manu]

@Vangogh, continua così, vedrai che i risultati arriveranno in automatico, fidati. Con costanza negli allenamenti i tempi migliorano da soli, il passo aumenta senza accorgersene. La prossima volta però fai il test dei 10K in piano

@Jorgelin, complimenti. Abbattere i PB sono soddisfazioni e danno morale

Bravi poi a tutti quelli che ieri hanno abbattuto i loro PB a Cremona

Io comunque rimarrò su questo tread almeno fino a febbraio, per la Giulietta e Romeo Half Marathon .... e poi si prepara la maratona

[-Francesco-]

Ieri mattina sul presto ho fatto le 2h di lungo, come da programma.
22,43km alla media di 5'24''.
Ho finito la quinta settimana, ma mi sono fatto male. Durante l'allenamento ho cominciato ad avvertire un dolorino alla caviglia sx e, come il peggiore dei principianti, non ho smesso subito ma ci ho "corso sopra" per 1h e 40' circa.
Ovviamente oggi quasi zoppico.
Peccato, non riesco mai a completare le otto settimane indenne.
Adesso proverò a stare fermo qualche giorno, magari perderò solo due/tre allenamenti, ma è probabile che anche per questa volta la mezza del 10 novembre salti....

[Leoxgiusti]

@Jorgelin ottimo! il PB in allenamento secondo me vuol dire che hai ancora parecchio margine!

[Fartleko]

Complimenti ai tutti i PBisti

Io stamane CLS di 10K@5.47". Soddisfatto per ora. Le ripetute di mercoledì e domenica mi diranno se ne ho motivo.

[Doriano]

qualcuno ha parlato di PB?
qui il mio resoconto!
http://www.runningforum.it/viewtopic.ph ... start=3300
ciao!

[Jorgelin]

Grazie a tutti e rinnovo i complimenti a tutti quanti ieri hanno gareggiato e battuto fior fiore di PB.
Grande Doriano!

[Aleve]

ragazzi che dirvi sinceri complimenti a tutti per i muri distrutti i PB annientati bravissimi tutti

spero tanto di imitarvi il 10.11 la costanza e la fatica c'e la sto mettendo poi si vedra'

Gab e Doriano : complimentoni ma quei pochi secondi non vi fanno girare i m....


x tutti