Andare a correre appena svegli 30

[Evuelledi]

Grazie @antataz , vieni anche tu a Firenze, forse per un km riuscirò a starti dietro...

[grantuking]

@Arla

[percefal]

Forza @Arla!
Siete vaccinati, si?

[Arla]

Grazie a tutti per la solidarietà, Evuelledi, dai, buone notizie tutto sommato!
Percefal, sì, tre dosi...

[Arjen]

Buondì,
Mi aggrego agli auguri di pronta guarigione.
Stamattina causa lavoro niente corsa, sono andato oggi pomeriggio alle 18.15.. non una grande idea..35 gradi!
Portati a casa comunque 8km a 5.40..
Domani riposo e si riprende giovedì..

[giokaos]

Buona guarigione Arla!

[Jorgelin]

Buongiorno ragazzi!

Un grande in bocca al lupo ad Arla ed ing, spero vi riprendiate presto.

Oggi io mi son svegliato alle 5 come al solito, ma ho preferito far riposare le gambe. Erano ancora troppo stanche per i miei gusti.
Poi giornata campale, mi son seduto al pc alle 8 e mi sono alzato alle 18.30, eccetto pausa pranzo.
Domani dovrei sfogarmi per bene.

[shasha74]

Arla e Capo…..andate di grappino e passa tutto

Dai che vi aspettiamo dalla prossima settimana con le vostre corsette e con i nani.

@evak…..okkio a non esagerare. Se non hai gare rilassati e cerca di recuperare bene dal dolore.

[Filorunner94]

Ciao ragazzi dopo la settimana di meritato scarico post Pistoia Abetone conclusa con 80km totali da ieri ripreso il ciclo di allenamenti. Oggi ho ricevuto ufficialmente l'invito degli organizzatori a correre nuovamente la 100km di Winschoten il 10 di settembre. Avevo già deciso di puntare su quella ma dopo oggi ho la certezza. Sarà bellissimo tornare a correre in una delle 100km più importante e farò il possibile per arrivare al meglio anche quest'anno.
Ieri mattina 20km di fondo lento. Stamattina 16km fondo lento a 4'04" con all'interno 12X40" in accelerazione (3'20"al km) rec 2'20" ritmo base(4' al km). Stasera finito di lavorare altri 9km di fondo lento.
Buona serata a tutti

[Antataz]

Grazie @antataz , vieni anche tu a Firenze, forse per un km riuscirò a starti dietro...

Non penso di farla Nadia e comunque ti sminuisci perchè sei molto più forte e brava di quello che pensi , vorrei vedere qualche altra garetta in giro e fuori perchè a Firenze ho gareggiato tanto (anche oggi) .

Auguri ad Arla e Ing di buona guarigione.