Noi Novellini sugli Anta....

[espresso832]

@king: appena sotto i 47'...devo ancora sottrarre i 3km di riscaldamento che ho registrato sul garmin insieme al test...per me è una mezza epifania!!!

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[erman67]

@king: appena sotto i 47'...devo ancora sottrarre i 3km di riscaldamento che ho registrato sul garmin insieme al test...per me è una mezza epifania!!!

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46'58"

[King Julien]

@ espresso : ottimo , il percorso era pianeggiante ? Io domani se riesco vado nel Fucino e provo a fare un test sulla distanza della mezza , chiaramente a dislivello zero . Non mi aspetto gran che perchè ho le gambe un po pesanti per via degli allenamenti collinari , però proprio per questo potrebbe essere significativo .
@ erman67 : sembra che finalmente si può parlare liberamente di crono senza innescare sermoni ( speriamo bene ) . A proposito , nel remoto caso non vi avessi già informato , io i 10 km collinare li ho fatti in 44' . Scusate la modestia...

[espresso832]

Collinare in 44'? Vabbè alla fine per te basta correre la mezza in anaerobico e fai 1h35'..sei un fenomeno, @king!!!

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[espresso832]

@king: appena sotto i 47'...devo ancora sottrarre i 3km di riscaldamento che ho registrato sul garmin insieme al test...per me è una mezza epifania!!!

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46'58"

Grazie!!

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[King Julien]

Difatti i programmini che calcolano il tempo sulle varie distanze , mi danno circa 1,36 . Anche castoro mi disse che secondo lui valevo 1,35 sulla mezza , poi però la realtà è ben diversa , passati i 13-14 km mi vien fuori il linguone come succede al mio cucciolo di Labrador quando provo a farlo correre ... Forse quei programmi non tengono conto che mi porto comunque dietro 85 kg .

[Marcos]

Visto che si parla di tempi mi inserisco anch'io.
Ieri mattina decido di provare un tempo run sui 10km con le minimaliste. Dopo 2km incontro un amico di vecchia data e decido di fare un pezzo con lui. Andava a un buon ritmo, quindi tutto sommato stare con lui mi ha aiutato, ma parlare ovviamente mi ha fatto un po' perdere concentrazione. Al settimo chilometro lui era arrivato e cosi' ho deciso comunque di finirr i miei 10km. Risultato 48'10" e sono felicissimo perche' li ho fatti cosi' e in un periodo dove non sto seguendo tabelle (ripetute, fartlek ecc) ma solo adattamento alle minimaliste (con risultati davvero buoni a livello fisico e di recupero (sto davvero molto meglio rispetto a prima).
Di ritorno dalla settimana di vacanza in tirolo (ho gia' visto bellissimi posti per correre ) credo che iniziero' con una tabella per una mezza, magari Cremona dopo 8 settimane.

[Doriano]

complimenti ai vari PB!
organizziamo un ritrovo "anta" alla Roma Ostia dai!
...e non aizzatemi king che poi mi si re-infortuna!

[espresso832]

Grande Marcos..PB senza saperlo e cercarlo significa che si sta bene!!!

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[runmarco]

Complimenti a tutti quanto scrivete....si è scatenato il post selvaggio
Dico solo a King di stare attento, non puoi ad ogni uscita cercare il pb.
Per la Roma-Ostia potrebbe essere, però non so se la facciamo insieme