Quale allenamento oggi... Gennaio 2013

[Punta Perotti]

18 km lenti lenti (oltre 1h40') dell'Epifania... con il vento che mi portava via....

[ludovico_van]

Complimenti per l'allenamento Emiliano.

[aroldo74]

prima gara dell'anno,
cross di 5,6km su percorso difficile e duro, pago i poki km fatti durante le festività di fine anno,
miglioramento consistente rispetto alla stessa gara dell'anno scorso

Ciao juanni.
Complimenti per la gara.
Mi raccomando, ora sotto con la preparazione per la maratonina....

[juanni]

...........Ciao juanni.
Complimenti per la gara.
Mi raccomando, ora sotto con la preparazione per la maratonina....

Ciao Aroldo... ben ritrovato
....rallento ancora una settimana, poi riprendo le solite corse partecipando ai cross regionali....
....le mezze primaverili le preparerò come sempre....a sensazione

[emiliano73]

Complimenti per l'allenamento Emiliano.

grazie ludovico

[Lycanthropy]

Oggi corsetta di 5 km, che bello con la temperatura che si rialza un pochetto

[enzomagno]

alla tasciata della befana stamane a Galliate (NO)...ho aggiunto nel secondo pomeriggio 30 min di tapis...è dura correre in garage...!...Miao...!

[pier]

nel pomeriggio esco per testare le gambe, partenza con gambe dure e dolore piuttosto intenso sotto la rotula del ginocchio sinistro
corro con disagio i primi 3 km, poi le cose migliorano, le gambe si sciolgono e il dolore al ginocchio diventa solo fastidio
chiudo così due terzi di mezza maratona con passo medio di 4'56'' al km

[enzomagno]

nel pomeriggio esco per testare le gambe, partenza con gambe dure e dolore piuttosto intenso sotto la rotula del ginocchio sinistro
corro con disagio i primi 3 km, poi le cose migliorano, le gambe si sciolgono e il dolore al ginocchio diventa solo fastidio
chiudo così due terzi di mezza maratona con passo medio di 4'56'' al km

Bravo...mai darla vinta al dolore...Miao...!

[ADB]

ma sto miao che vor dì.