Quale allenamento oggi... Marzo 2013

[Overmars]

Stasera 10 km a ritmo medio.
L'influenza non l'ho ancora smaltita del tutto

http://connect.garmin.com/activity/281512932

[juanni]

[quote="aroldo74"]
...però devo ricredermi .....pensavo tu fossi una persona seria

[ADB]

Ieri a Trento

http://connect.garmin.com/activity/281528042

[ritmosoglia]

Aroldo
Adb non vedo l'allenamento, dice che non ho i necessari privilegi
Stasera 12km di corsa lenta a 4'35'' 4'40'' con 400m finali in lieve salita (1%) correndo in progressione ma senza spingere forte.
http://connect.garmin.com/activity/281520771

[franzo]

oggi sotto la pioggia progressivo 2km+2km+2km
riscaldamento 5km a 4'28'' + 2km a 4'08'' + 2km a 3'58'' + 2km a 3'49'' + 1km defaticamento
totale 12km in 50'55'' passo medio 4'14'' Fc media 161 il fastidio al ginocchio sembra stia regredendo in corsa solo un leggero fastidio un po' di piu' nelle ore successivo pero' meglio dei giorni scorsi

[juanni]

@Adb: anch'io non vedo il tuo allenamento...

Per me oggi uscita serale, temperature alte quindi tenuta estiva: svolazzini e maglietta corta.
poco tempo a disposizione, cerco di sfruttarlo nel migliore dei modi:
1,5km di riscaldamento in 8'.
5km in progressione (4'50''.........4'25'')
1km alternando 100m veloci a 100m lenti.
http://connect.garmin.com/activity/281510684

[aroldo74]

Adb non vedo l'allenamento, dice che non ho i necessari privilegi

É successo anche a me col le tracce di lilligas....
Oramai solo i "privilegiati" vanno avanti...

Vedo che tutti stiamo dandoci dentro alla grande in questo periodo....

[ADB]

adesso dovrebbe andare

[aroldo74]

Per me oggi uscita serale, temperature alte quindi tenuta estiva: svolazzini e maglietta corta.
poco tempo a disposizione, cerco di sfruttarlo nel migliore dei modi:

Juanni Quei pochi te li gusti il doppio nevvero?

[daniloge]

10k con PB, mi sa che però è l'ultima volta che corro a sensazione, troppo irregolare l'andamento, vero che c'era vento forte, ma questo non giustifica.
Ottavo km di crisi nera, con dolori addominali, per fortuna ho tenuto duro ed ho fatto come dice la buona vecchia regola: se fa male e stai per fermarti spingi di più...Infatti ho chiuso in scioltezza senza forzare in 46.12 - 10minuti in meno di un mese fa.
Domani spero nella clemenza del tempo, altri 10k con il collega.

http://connect.garmin.com/activity/281499191