Quale allenamento oggi... [Giugno 2013]

[espresso832]

[quote="Gull82"]
Io con un tempo del genere mi farei tatuare il PB sulla fronte!!!


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[Gull82]

ti ringrazio ma purtroppo sono ostinato di natura a migliorarmi sempre...

[Brunopino]

Stamattina prima 2km di riscaldamento, poi dovevo fare 1 h a 4'30", ma sono ancora scarico mentalmente dopo la gara di domenica, quindi dopo 6km la mia mente non ne voleva più sapere di soffrire e di conseguenza ho alzato i ritmi, dai alla fine comunque 13km a 4'42", 15km in totale con il riscaldamento. Per sta settimana i lavori di qualità è meglio lasciarli perdere,domani e domenica solo 17-18km di lentoni.

[filopanti73]

Oggi un po' di variazioni di ritmo, 4 x 5', dopo una quindicina di minuti di riscaldamento, tanto per riprendersi un po' dopo due settimane decisamente down (motivazioni a zero per motivi che non centrano con la corsa, e anche perché non essendo un agonista.... )

[landhard]

lento ma non troppo di 16km a 5'25"

[aroldo74]

@nico82
Leggo solo ora di là del tuo prossimo intervento e ti faccio tanti auguri di una pronta ripresa. Per il personale c'é tempo.
Al limite dacci dentro prima così ti metti avanti, e quando riprenderai sarai a buon punto. Tanto 10gg passano subito e non perderai tanto.
Ciao.

[B1gb1ng]

Martedì sera 12 km in progressivo chiusi a 5'40 di media.
Ieri mattina ferie e 10 km sul lungomare semideserto a 5'50 di media...
Ritmi lentissimi ma devo riabituarmi a macinare km...

[aroldo74]

Hai fatto il bagno alla fine?

[Lella]

Hai provato col limone?....

Si ma quando lo tolgo ricomincia.

Scusate l'OT ma non ci si poteva astenere

[Niccolò]

Oggi non ho corso ma ho fatto 58 km di bici in piano. Fra le 8 ore di ieri per farmi rimuovere una scheggia in un braccio e gli antibiotici, stamani non ce la facevo a correre.