[DISCUSSIONE UFFICIALE] Test Conconi

[filorun]

Nella gara suddetta devi solo cercare di andare più forte che puoi, dopo congruo riscaldamento prima dello start. Il passo medio che avrai tenuto dovrebbe coincidere con una discreta approssimazione alla tua attuale velocità di soglia anaerobica.

[arme]

[quote="filorun"]
fatto cosi e meglio di come pensavo: 4'17'' di media (erano poco piu di 9 km). quindi ora ho più dubbi di prima

[Fabrizio15373]

Ciao!
Ho un problemino...nel test di conconi fatto su tapis come faccio a finirlo in maniera adeguata? Il mio arriva ai 18 km/h, io.supero anche i 22 nelle volate.
Che fare? Arrivo ai 18 e poi alzo a 5% di pendenza? mmm...mi sa di no...

[davide1977]

unito

[Fabrizio15373]

Che significa?

[crop74]

significa che il thread è stato unito a quello ufficiale sul thread Conconi per non avere doppioni

[Fabrizio15373]

Ah ok grazie e scusate...

Aspetto risposta qui allora

[crop74]

Dai tuoi tempi si direbbe che la tua SAN è non oltre i 15 km/h. Non capisco la necessità di arrivare a 22 km/h. Al di là di questo, proprio non hai modo di farlo in pista il test?

[Fabrizio15373]

Crops...per la FC Max
E sapere poi la SAN in pulsazioni e non in velocità per programmare il periodo di costruzione e la velocità di base.

[crop74]

beh, la FCmax puoi misurarla anche in altro modo (es, con un buon 3000 corso in progressione e sprint finale)