[Discussione Ufficiale] Polar M400 - seconda parte

[alchimista]

La mia corsa di questa mattina, guardate le calorie
http://imgur.com/a/k4k3M

Provo a risponderti buttandola lì, probabilmente correndo con un passo più lento consumeresti più calorie.
La mia è soltanto una supposizione

[laudo]

Anche con un ritmo ultralento cambia di poco, esempio sui 10 cambia di una decina di calorie.

[laudo]

I miei dati sono corretti di sicuro
Il vo2max da test mi da 34
I battiti massimi raggiunti ho messo 185 e i minimi 47

Un V02max di 34 e' clamorosamente errato, quel tuo 10km in 40'49" corresponde a 50-51 assumendo altri valori medi.

I battiti massimi vanno misurati durante un apposito test oppure stimati da misure in gara, non basta inserire il valore
piu' alto visto finora e non esiste un valore normale nemmeno in base all'eta'.
Non c'e' formula che tenga, ho visto un 60enne toccare 200 durante un allenamento neanche massimale,
ma anche un ciclista professionista che non arriva a 180.
In particolare la formula 220-eta' non ha valenza nemmeno come valore medio su un gruppo.
Come sempre nella vita, per sapere quanto vali devi faticare e usare la testa

Il vo2max me lo ha dato in automatico facendo il test a riposo con fascia e orologio, voi cosa avete impostato come valori?
Per i battiti ho inserito i massimi raggiunti proprio in quella gara cioè 185
Ad esempio il mio amico ha impostato solo i dati personali senza fare il test è segna tutto regolare a parte i battiti dopo un minuto che è partito che sballano come fa a me.
Provo a vedere se posso eliminare i risultati del test.
Eliminato il valore 34 e salvato, adesso in automatico in base agli altri dati inseriti scritto in blu mi da 49 proprio come dici te, adesso aggiorno l'orologio e domani provo.

[gnr]

Il test a riposo ha basi scientifici dubbi e comunque risente molto da come lo si esegue.
Puo' servire ad alcuni scopi ma non fornisce una stima attendibile del V02max.
Inserisci manualmente 51 e si comincia a ragionare.

I massimi raggiunti in una gara 10km non possono mai essere la FCmax, se non in una vera e prolungata volata per vincere la gara.
Tendenzialmente saranno 3-5% sotto in volata, 6-9% sotto senza volata.

[andrea27]

Salve a tutti, vorrei un consiglio in merito al polar m400.

Dato che posseggo uno smartphone android x i miei allenamenti, usando il programma polar beat, e flow, sono indeciso se acquistare il cardio polar m400.

Di preciso uso il cell, con la musica, e la fascia cardio, e non so prorio se l'acquisto puo essere utile xchè penso sia un doppio di quello che di norma uso.

Chi mi puo dire se cambia qualcosa con m400, rispetto alla app adroid.

Saluti,
Andrea

[laudo]

Adesso sono a 49 come impostato in blu, saranno 20 minuti che ho indossato la fascia e guarda caso non ha ancora sgarrato di un battito.
Se mi sveglio domani mattina alle 5 esco e se non vedi un esplosione in cielo vuol dire che va bene

[andreat1029]

I valori che bisogna impostare sul Polar Flow sono valorj ri avati da un test che viene fatto sotto sforzo da um medico sportivo specializzato. Il test si chiama Conconi. Io lo faccio ogni anno anche perché mi rilascia il cetificato medico sportivo per uso agonistico. I battiti che bisogna inserire sono la minima allenante con la massima. Da non confondere con la minima a riposo.

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[andreat1029]

I valori che bisogna impostare sul Polar Flow sono valori ricavati da un test che viene fatto sotto sforzo da un medico sportivo specializzato. Il test si chiama Conconi. Io lo faccio ogni anno anche perché mi rilascia il cetificato medico sportivo per uso agonistico. I battiti che bisogna inserire sono la minima allenante con la massima. Da non confondere con la minima a riposo.

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[BeppeEpa]

Ciao Andrea,
Io sono passato dall'uso di iPhone senza fascia cardio, Runkeeper e musica ad un RC3 GPS con la sua fascia e non tornerei più indietro.
All'inizio la musica mi aiutava ma da quando uso il cardio preferisco il silenzio ed il rumore dei miei passi e del cuore. Per quanto riguarda peso ed ingombri RC3 batte iPhone 10-0. In più finché corro nessuno mi disturba al telefono, che recupero a fine allenamento.
Inoltre trovo che il cardio freq. sia molto più preciso e dettagliato rispetto al cell. per quanto riguarda la registrazione della posizione e dei tempi. In più basta un occhiata al polso x consultare i dati.
Insomma, per me è un altra vita [emoji41][emoji41][emoji41]
Ciao, Giuseppe


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[laudo]

C'è scritto battiti a riposo completo.

http://imgur.com/a/hDJOd