"Mantalla" scaldacollo di RunningForum! 
Anch'io oggi ho fatto un 1500...5'07" quasi come te
Spazio Seniores, promesse..insomma, Under 35 [2]
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Lord_Phil
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Re: Spazio Seniores, promesse..insomma, Under 35 [2]
Grande!! Hai vinto?
Anch'io oggi ho fatto un 1500...5'07" quasi come te
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100 12”62 200 25”45 400 57”10 800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
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Spuffy
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Re: Spazio Seniores, promesse..insomma, Under 35 [2]
Ho vinto? 32esimo ai CdS! Bhe buono anche te lord! Meglio i mille però no?
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3000 m: 8'16"07 MILANO
5000 m: 14'07" MILANO
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10 Km: 29:24 FORLI'
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Mara: 2h:22':36" FIRENZE
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Spuffy
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Re: Spazio Seniores, promesse..insomma, Under 35 [2]
Che poi lord farlo da solo come fai te non ha molto senso... O meglio sono sicuro che in gara quei 7 secondi li togli!
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Lord_Phil
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Re: Spazio Seniores, promesse..insomma, Under 35 [2]
Eh ma non ho gente con cui farli, per ora, ne tantomeno gare. Per ora mi basta farli come test per capire cosa valgo.
Non so bene quali dovrebbero essere i differenziali, pero a sensazione si, sento di aver dato di piu nel mille a 3'15", sentendo cmq di avere ancora margine.
Non so bene quali dovrebbero essere i differenziali, pero a sensazione si, sento di aver dato di piu nel mille a 3'15", sentendo cmq di avere ancora margine.
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daniloge
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Re: Spazio Seniores, promesse..insomma, Under 35 [2]
Ha ragione spuffy, un 1500 da solo non esiste. Vieni a Milano il 13 e vedi che bel treno sul miglio ti facciamo trovare. Spuffy vieni anche tu.
PBs:880yd 2.24-1km 3.03-1500m 4.54-1mi 5.14-3km 10.36-5km 18.32-10km 41.03-21km 1.27.52-42km 4.24.57
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Spuffy
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Re: Spazio Seniores, promesse..insomma, Under 35 [2]
Il 13 che c'è?
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Spuffy
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Re: Spazio Seniores, promesse..insomma, Under 35 [2]
Nuovo personale sui 5000 15:24 oggi gran numero!
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tom.91
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Re: Spazio Seniores, promesse..insomma, Under 35 [2]
Grande Spuffy! Sei una belva! Per me esordio con 16'27"...era il primo, migliorabile ma per ora va bene così...
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3000m: 8'58" (Brescia - 8/9/22)
5000m: 16'04" (Cinisello Balsamo - 25/6/17)
5km: 15'49" (Canegrate - 9/7/22)
10000m: 32'56" (Brescia - 10/4/21)
10km: 32'40" (Lodi - 30/10/22)
Maratonina: 1h10'13" (Crema - 13/11/22)
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MadSeason
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gianmarcocordella
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Re: Spazio Seniores, promesse..insomma, Under 35 [2]
Ai cds si va fortissimo
Qui nei 400 8 persone sotto i 51"
io con 52.60 sono arrivato 13 esimo mi sembra
Cmq la lombardia è la regione più forte e nn è facile prevalere
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PB 400m 51"95
800m 2'03"11
1500m 4'37"72
3000m 10'11"4 (allenamento)
800m 2'03"11
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