Andare a correre appena svegli 20

[gambacorta]

giorno, io 13 strapiatti a Mestre ... testato anche orologio in modalità risparmio energetico con gps in “buono” ma nn mi soddisfa ha tagliato qualche centinaio di m un po troppi x soli 13km
dai che è venerdì, buona giornata a tutti!!

[fujiko]

Buongiorno cari,

Oggi per me riposo e 30' di esercizi tra core e posturale.

Buona giornata a tutti

[Gaietta]

Buongiorno,

per me prima uscitina a caso di 40' in collina. Mi ero scordata che qui è impossibile trovare del dritto ma la vista è impagabile!

@gamba alla UVdD l'ho naturlamente usato in modalità risparmio energetico e alla fine mi ha soddisfatto, ha misurato 122.8 km e gli organizzatori hanno detto che era 123 km. Certo dipende anche dal fatto che sono andata a velocità lumaca

Buon venerdì a tutti

[peters1]

Buongiorno a tutti, oggi riposo.

Solo streching per schiena. Domattina si corre.

Adesso sotto in ufficio... dai che è Venerdì

Buone corse a a tutti

P.

[lucco78]

Buongiorno a tutti, mitici!!!
Oggi per me 6K veloci, cercando di avvicinare (o abbassare) il mio PB sui 5K!
Sono venuti abbastanza bene, a 4:40, ma sono stato di una 30ina di secondi sopra!

Buon venerdì, dai che ci siamo!!!

[Arla]

Hola!
Stamattina 10 km di camminata e mezz'ora di stretching alla schiena che per fortuna sembra giovare...
W giugno, a mio modesto parere il mese più bello dell'anno!

[aiace.ct]

W settembre...colori unici e ancora mare caldo.
Oggi sono stato psicologicamente punito al 13° km di sudore quando fermo allo zampillo prima del salitone che mi porterá a casa becco a 2 m. da me un gruppo di harleysti che si godono pinte fredde da 50 cl....quanto ho rosicato....non ho resistito e ho manifestato simpaticamente il mio dissenso...oggi ho perso...cmq 14.4 km ottimi...i primi venuti a 5'/km poi il sole ha fatto il suo.
Memento fare pesi per le gambe...la scalata finale dopo i pesi di ieri era davvero easy...il ginocchio dx ha gradito lo sforzo di ieri...insomma combatterò la lassitá legamentosa dx con leg machines.
Domani si dorme.poi parco x picnic.vi abbacio

[Scut]

Oggi ho spento la sveglia...

[gambacorta]

si batte sempre più la fiacca qua ... e anche io oggi riposo, a son quasi stufo di nn far qualcosa , va beh lo scarico finisce esattamente tra 7 gg
buon sabato e buone corse a tutti!!

[fujiko]

Buongiorno cari,

Oggi si corre a metà mattino, una corsetta leggera in coppia in vista del lunghetto di domani, sempre in coppia.