Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (5)

[ciromi]

Bentornato @francis...

A 4:22 io non ci faccio neppure le ripetute sui 1000...altro che sveglia!!!

[dolomite.1970]

Ieri 8 km in pianura alle 8 di sera, 28 gradi umidissimi.... per me me montanaro un trauma.... ma per fortuna che sono in standby fino ad agosto!
Alla mattina... neanche morto... sono già intronato di mio

Buona allenamento a tutti

[bully]

Oggi un pò di sprint!!
fatta una divertente Elimination Run Aziendale...
Dato il forfait di massa dei top runner c'è stato spazio per i tapascioni allo sbaraglio.
Ripetute sui 300m con eleiminazione dell'ultimo, dopo i primi 2 giri già pensavo di essere fra le vittime designate ma a sorpresa qualcuno cedeva prima del sottoscritto.
Eliminato al settimo giro appena prima della finale a 3. 4o onorevole posto!!

[ciromi]

Complimenti Giovanni!

[franciswolves]

Medaglia di legno la prossima volta sul podio eh!

[bully]

Hanno organizzato un cosa bellissima!!
Ognuno portava un 'premio' da mettere sul bancone (anche scherzosi) ... all'eliminazione l'eliminato poteva scegliere il premio. Per cui i primi eliminati i premi più belli...
io mi sono preso un paio di occhiali riciclati da un pacco gara.
Quelli sul podio hanno preso: un gatorade, un teschio di capra ed una crema anticellulite

[robertovedovi67]

@bully avrei fatto carte false per il teschio di capra
Stasera a dispetto dei 30° 11 km 5:30. Borraccia con sali minerali e fontanelle a gogo per rinfrescarsi ma molto meglio rispetto a ieri sera. Anche se fa caldo un riscaldamento di un paio di km cin con andatura ad aumentare aiuta sempre.

[Runiko]

Non ero troppo stanco e non faceva così caldo e quindi ne ho approfittato per fare le ripetute.
Allenamento nuovo per me:
3km 3' recupero da fermo
2km 2' recupero da fermo
1km.
Mi è piaciuto!

[Tony78]

anche ieri sera 10km sfidando il caldo... devo abituarmi a correre con queste temperature che odio, quindi meglio farli tranquilli

[franciswolves]

@bully: mi piacerebbe sapere di più sulla persona che ha messo in palio il teschio di capra, ma al tempo stesso penso che sia meglio non sapere altro