Andare a correre appena svegli 20

[Jorgelin]

Buongiorno ragazzi!
Ultimamente causa lavoro ed un certo appagamento dopo aver centrato il mio obiettivo stagionale, corro veramente poco e scrivo meno.
Comunque ora esco per un ventello.
A dopo.

[SV++]

Buongiorno forum. Esco con la mtb. Di correre se ne parla forse la settimana prossima

[gambacorta]

giorno collinare anche x me oggi e col mitico zaffa
si va beh lui farà 2/3 giri e io 1 cmq dovrei stare sui 21 x poco mono di 500 d+ ...
buona domenica e buone corse a tutti

[Arla]

Buongiorno!
Tra poco esco per un giretto prima di tornare ad Est (ennesimo spettacolino oggi pomeriggio!), buona domenica a tutti!

[Jorgelin]

Buon divertimento Mauro, salutami Zaffa!
Io ho portato a casa 19,5km. Partito un po' svelto perché in ritardo, la moglie lavora oggi, ho tenuto un buon passo. Dopo il 10° ulteriore accelerata senza troppo volerlo, grazie anche alla leggera discesa, tenendo la 2^ parte attorno ai 5'. Media finale 5'07". Molto soddisfatto!

Buona giornata e buone gare a tutti!

[morfeo68]

@amil
presto tornera runningforum su tapatalk
anche senza boro talk

[Arla]

Hola!
Fatto da sola giretto collinare di 7 km che dovevo essere sicura di aver imparato, in previsione delle uscite mattutine di quest'estate... 7 km, gambe un po' stanche, infatti poi Garmin Connect mi ha comunicato che ho vinto il badge "Dacci dentro!" per aver registrato un'attività per 5 giorni di fila... Non me ne ero resa conto!
Quindi domani riposo!
Intanto si torna ad Est, buona giornata!

[run4fun]

Ciao a tutti, stamattina bel giro non competitivo per i sentieri del monte Barro (viewtopic.php?f=25&t=54013&p=2187683#p2187683)
Bel panorama e ottimo allenamento, molto piacevole senza mai forzare al limite.
Tot 19k D+800

Buona domenica a tutti!!!

[fujiko]

Tornata da un bel Medio-lunghetto, portati a casa 17K e rotti a 5'35 di media con ultimo km a VR (5'05).

Nonostante il caldo, fatti abbastanza in scioltezza, gambe perfette sin dall'inizio e corsa leggere, l'esatto opposto della corsa lenta di ieri. Molto soddisfatta soprattutto per la tirata finale venuta agevole.

Il. Marito conclude 16K @5'24 in scioltezza pure lui, insieme a me fino ai 10, poi vedendo che si frenava troppi gli ho detto di fare il suo passo e in men che non si dica è sparito dalla mia vista

[oscar56]

Buona domenicca Cari. Questa mattina con 20° 10K di fl. Schiena e calduccio mi limitano un po' ma l'obbiettivo era stare sulle gambe almeno un'ora non tanto il tempo. 6'21 di media cioè ben 21" più lento del fl standard. Fuji sei in forma mica male a quanto leggo. Tiremm innanz che oggi mi aspetta una bel pollo in umido con olive taggiasche