Donne che corrono ( 2 )

[Madda3]

Buongiorno runners!
Auguri ad Eli81.
Mary in effetti gli esercizi aiutano molto. Io da quando li faccio regolarmente non ho più avuto nessun infortunio.

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[ludovico_van]

ma cos'è il trx?

[mary80]

madda3 si, aiutano proprio.
devo trovare un momento nella giornata dedicato solo agli esercizi, magari potrei farli al mattino appena sveglia.

ludo il trx è uno strumento che ti permette di fare esercizi in sospensione, sfruttando il peso del corpo..
io l'ho usato per anni e tutti i muscoli che ho li ho ottenuti con quello e non con i pesi usati in palestra.
per il core stability è un grande aiuto... io tengo il plank in sospensione per oltre un minuto sia pancia verso il basso che laterale.

[Madda3]

Oltre un minuto non ci riesco... Poi ultimamente ho mal di schiena e ciò non aiuta.

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[fujiko]

ma dove cacchio lo appendete in casa? :megreen:

[mary80]

fujiko il lo uso con la porta, devi solo chiuderla a chiave se non sei sola, perchè se la aprono voli per terra.
a casa a l'aquila invece lo appendo fuori in giardino ed è bellissimo farlo all'aperto
in palestra l'ho fatto per tanti anni, e mi rendo conto che giova tantissimo

[fujiko]

ah ok, mmm sembra interessante e anche poco ingombrante

[Scut]

Uhm, mi devo informare anche io sul trx, confesso di ignorare totalmente...
Ieri correndo mi sono accorta che vicino casa c'è un centro di crossfit, qualcuno l'ha mai provato?


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[mary80]

fujiko no assolutamente, lo tieni nel suo sacchetto e puoi portarlo sempre dietro.
in palestra mi allenavo con il TRX originale, per me ho preso quello della decathlon e posso dirti che non ho trovato grosse differenze, a parte il prezzo nettamente inferiore.

[Morgana70]

Su Amazon è in offerta a 37 euro.
Ma mi reggerebbe? Mmm, ho dei dubbi. (magari non il coso, ma la porta)