Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 8)

[Lord_Phil]

Ti è venuta la spuffite

[Panormitanus]

La spuffite viene solo sotto 3’ al km... ne soffro solo in moto

[Spuffy]

La spuffite viene solo sotto 3’ al km... ne soffro solo in moto

Stamattina ripetute. In realtà non avevo molta voglia di farle, non mi sentivo bene e soprattutto c’era vento molto forte. In programma un 7*1k con 2’ di recupero statico.
La quinta era tutta controvento e ho fatto molta fatica. E ho interrotto l’allenamento. Non aveva molto senso continuare. Ecco i tempi:
3’55” 3’48” 3’47” 3’54” 3’59”.

Il problema era a quando le dovevi chiudere?

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[Panormitanus]

I tempi sono quelli previsti, solo che ne ho fatto due in meno.

[Spuffy]

Se il target era 3.55 e hai fatto 3.59 contro vento io avrei continuato!

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[Panormitanus]

Oggi ero un po' spompo.... la prox andrà meglio.

[Inocs]

Stasera un 6x1000 in pista, venuti 4'13"-4'10"-4'13"-4'13"-4'10"-4'07", recupero corsa lenta 400 m (2'15"-2'20"). Ho tenuto le ripetute senza problemi chiudendo molto facile, la serata era di quelle buone: l'idea iniziale era di un 5x1000, ma visto che andavo sciolto...

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[pippotek]

auguri a Eva Però un'intera giornata senza nuovi post …

[Lord_Phil]

Tutti al mare

[Spuffy]

Io ieri 12*400 1.05 rec 1'

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