Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (5)

[Evuelledi]

Forza @alb.onda!! Vedrai che piano piano ti rimetti in pari! Purtroppo il caldo di questi giorni non aiuta... nemmeno di mattina....
E forza a @francis... maremma però! Ma non mi ricordo... come avevi fatto a farti male?! Ti sei stroncato all'improvviso o tipo avevi messo male un piede correndo?

Complimenti in ritardo a @roberto per il kilometraggio del 2019... anche io mi ero data lo stesso obiettivo ottimistico, ma lo sto già padellando alla grande. Però sto correndo di più dell'anno scorso, quindi va benissimo lo stesso!
E complimenti anche per la tua corsa più lunga... quando ho raggiunto i 23 km ho cominciato a fare un pensierino sulla maratona... magari chissà... il virus potrebbe contagiare anche te...


Stamani per me prima uscita infrasettimanale con tempi un pò più rilassati, dovuti alla fine della scuola delle figlie. Invece dei soliti 7/8 km, me ne sono entrati 11 nonostante mi sia alzata alla seconda sveglia... e di questi, 4 li ho fatti a 4'30" con la giusta dose di fatica e senza morire. Quindi... mattinata decisamente "Sì"

[robertovedovi67]

@Nadia tranquilla, nessuna velleità da maratoneta, piuttosto l'incoscienza di poter avere qualche ora "fresca" a disposizione e il conteggio km non considerando che dopo l'andata c'è anche un ritorno

Dunque come tanti di voi desideravano il caldo è arrivato, evitando le uscite nelle ore centrali, io sopperisco con borraccia con sali minerali al seguito e la certezza di trovare qualche fontanella per rinfrescarmi. Certo che le prestazioni ne risentono ed i battiti sono almeno 5-6 superiori, ma vorrei continuare il mio trend di 45-50 km settimanali. Il tutto in via preventiva per limitare sicuri incignalimenti agostiani. La qualità può attendere

[bully]

incignalimenti??? ha a che fare col porcellino

Io sono in totale libertà .. il che mi fa tanto piacere e corricchio come e quando posso...
Oggi mi sono avveduto che era mercoledì..... perciò che fare?!? Rips!
fatte il minimo sindacale con boccheggiamenti massimi ...
Oggi anche per me una PRIMA VOLTA .... ho guardato il garmin a metà ripetuta e per la PRIMA VOLTA mi visualizzava un passo che iniziava col 3!!! (3:56" per l'esattezza)
non ci potevo credere!!!

Buone corse a tutti!

io ho qualche viaggetto all'orizzonte ... vi tengo aggiornati!

[bully]

Dimenticavo: Rob grande lunghissimo!!! ti vogliamo al cospetto della Regina! ormai sei al bordo del gorgo .... da li manca poco per il risucchio!!
@Nadia ( .. 4 li ho fatti a 4'30" con la giusta dose di fatica e senza morire... ) mi devo iniziare a preoccupare?!!?

[oedem]

Io ho deciso di staccare un po' e andare a sensazione, oltre che metterci più uscite in bici.

Uscire solo per il Piacere di correre e al ritmo che esce naturale quel giorno, e per ora mi va bene così

[Esteban32]

Minchia sono rimasto indietro.. ringrazio tutti per gli auguri..
Ogni tanto mi rifaccio vivo pure io.. mi devo rimettere in pari..

Per ora io continuo con i miei bei allenamenti di triathlon non facendo mai un combinato se non spezzato, pausa pranzo nuoto e sera o corsa o bici..
Forse sabato riesco a fare un combinato di tutti e 3 in relax..
Non so come stiate andando ma immagino forte guardando da strava.. fortunati voi!! io faccio fatica a tenere i 5' per più di un paio di km..

[Evuelledi]

@bully: potrei dire lo stesso di te che ti spari ventelli a 5’15 come se nulla fosse

Pensa piuttosto a impratichirti col toscano!
Cignale = cinghiale

[Runiko]

Oggi classico mercoledì di ripetute.
6x1000 con 3' da fermo, son venute fin troppo veloci, mi sa che 3' son troppi.
Non mi lamenti però

[Panormitanus]

Rieccomi. Non corro ma vi leggo sempre.
Negli ultimi 3 mesi solo 5 uscite e da un mese nulla
Non ho più dolore, spero di ricominciare lunedì. Speriamo bene

[Tony78]

ieri sera altri 10km ma finalmente venuti bene... gambe belle frizzantini, non come martedi sera

bella arietta fresca che ha fatto la differenza