Noi Novellini sugli Anta....

[runmarco]

@King mi sa che la tua birretta ha delle proprietà nascoste

@tomaszrunning vedrai....dai tempo al tempo

Stasera 8.36 km tra riscaldamento, allunghi vari e sul finire 2 km a 4'19" e 4'35" + defaticamento, ottime sensazioni comunque procedo con molta cautela

[oscar56]

Vai bello forte Marco!!! ormai posso correre con te quando fai il lento ed io il medio......se basta!!!!!!!!!

[runmarco]

Ciao Oscar sono stato in quota, spero che l' allenamento sia servito a sciogliermi un po' .........aspetto le prossime settimane per vedere la reale situazione.
Non ci sono problemi si può sempre organizzare un' uscita

[oscar56]

Se riesco, fra due WE faccio una mezza a Monza per provare la distanza,abbondantemente sopra le due ore, magari sarebbe bello, almeno per un pezzo farla assieme poi tu allunghi se è troppo lenta.

[martinaina60]

Ciao King
Bravissimo ottimo tempo ottima prestazione, la fase di convincimento vedo che ha funzionato!!ma io credo che tu abbia vicino
una donna in gamba :

Ciao a tutti gli antini

[Doriano]

Se riesco, fra due WE faccio una mezza a Monza per provare la distanza,abbondantemente sopra le due ore, magari sarebbe bello, almeno per un pezzo farla assieme poi tu allunghi se è troppo lenta.

oscar, ma vieni alla gara!
te la fai pian piano, ottima prova prima dell'Alpin Cup!

[runmarco]

Giusto, Oscar fatti la mezza di Monza si sta in compagnia.........sicuramente ti fai un allenamento coi fiocchi fino al 31 agosto sono 23€

[A72]

Buongiorno, questa mattina volevo porvi una domanda riguardo lo stretching, visto le varie discussioni a riguardo. Voi come vi comportate lo fate o ritenete inutile farlo? Io ieri ho provato a non farlo e non so se per effetto psicologico ma sto meglio quando lo eseguo prima e dopo la corsa

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[Doriano]

lo faccio, tendenzialmente lontano dalla corsa!

[oscar56]

@Marco e Doriano Vi ringrazio ma preferisco seguire la tabella per la mezza che parte dal 9-10. In pratica faccio la mezza di prova il 2 poi riposo una settimana e poi probabilmente faccio la visita medica. Grazie comunque amici!