Quale gara oggi....??? [2013]

[isaac]

Complimenti a tutti, in particolare a chi ha esordito nel mondo delle gare!
Per me 10.000 in pista. Nonostante la preparazione decisamente approssimativa ho finalmente abbattuto il muro dei 40': 39':55"

Mi hai battuto. Io il mese scorso 10000 in pista 39'58"
Comunque le gare in pista sono noiose.

complimenti oscar
quoto totalmente aroldo,io ho fatto solo un 5000 in pista e quando mi son trovato da solo (per oltre 3/4 di gara) il tempo non passava mai,una noia mortale e ciò influisce sicuramente anche sul tempo finale

[Oscar78]

Complimenti a tutti, in particolare a chi ha esordito nel mondo delle gare!
Per me 10.000 in pista. Nonostante la preparazione decisamente approssimativa ho finalmente abbattuto il muro dei 40': 39':55"

Mi hai battuto. Io il mese scorso 10000 in pista 39'58"
Comunque le gare in pista sono noiose.

Aspetta...39'55" al garmin....non ho ancora l'ufficiale!
Sul noiose...dipende: io ne faccio giusto un paio ogni anno e devo dire che se son strutturate bene le batterie ti diverti!
Oggi c'eran le batterie suddivise per categorie d'età: gran cavolata visto che i primi mi han doppiato 4 volte (han chiuso in poco più di 33' ) e io mi son trovato a doppiare più volte altre persone. Insomma un casino di doppiaggi e di fatto ognuno faceva gara a sè, io ho fatto tutta la gara completamente da solo!
L'anno scorso ho invece fatto un 5000 in cui le batterie eran ordinate in base ai tempi: nella mia 10-12 atleti avevan personali compresi in una forbice di un minuto. E'stato davvero divertente a livello di "tattica" da seguire, darsi il cambio a tirare, tirare la volata all'ultimo giro con altre 2-3 persone che dando tutto stavan andando più o meno al tuo passo....
Poi chiaro... giusto una gara ogni tanto eh!

[aroldo74]

Resoconto Mezza maratona di San Luca a Correggio (RE).

Dato che la mezza maratona a Corcagnano prevista per oggi è saltata a causa di non chiare ragioni interne alla società organizzatrice. Cerco nei dintorni qualcosa per andarmi a fare un lentone.
Correggio non (RE) non è vicinissima ma l'iscrizione costerà solo un euro e 50 quindi ci vado e mi iscrivo da non competitivo.
Neanche mi scaldo. Vengo da 19 km fatti la sera prima con due forumendoli nelle campagne parmigiane e questa è solo un'uscita rilassante.
Mi metto in fondo alla fila e una volta partiti comincio pianissimo per scaldarmi.
Si passa nel bellissimo centro storico e poi in un parco stupendo.
Procedo a circa 6'10”/15”km molto tranquillamente godendomi l'ambiente.
Correre nelle retrovie è molto divertente e rilassante.
Intorno al 5° km arrivo ad un bivio non capisco qual'è il percorso per i 21. Un signore un po in sovrappeso mi chiede se sto facendo la mezza e sia avvicina mi dice che se la sta tentando perché fino ad oggi la distanza maggiore mai percorsa da lui è di 16 km. E correva solo da 2 mesi.
Comunque mi si affianca e mi chiede se la faccio anch'io in 2 ore.
Non ho il coraggio di dirgli di no e corriamo assieme.
Rimaniamo ben presto molto distanziati. Ma non ce ne curiamo. Chiacchieriamo del più e del meno mentre corriamo tra i filari dei vitigni di lambrusco in una campagna bellissima.
Sono molto contento della scelta fatta se avessi corso da solo avrei forse tirato troppo e mi sarei stancato inutilmente.
Ai ristori quando arriviamo troviamo i tavoli desolati come se fossero passate le cavallette, Vassoi vuoi con qualche biscotto sbriciolato ed un po' di the.
Insomma andiamo avanti verso il 18° km il signore dice che ha male alle dita del piede sinistro sicuramente dovuto alle scarpe nuove.
Lo esorto da li fino alla fine perché la tentazione di mollare secondo me ce l'aveva.
Arriviamo alla fine concludendo la mezza in 2 ore 10 minuti e 30 secondi.
Io ho avuto una Frequenza cardiaca media di 118 bpm e l'ho fatta respirando col naso.
Inutile che vi racconti la sua soddisfazione. Ed anche la mia per aver contribuito al suo successo.
È stato grandissimo!!! Finire una mezza dopo soli 2 mesi di corsa non è da poco.
Andiamo a ritirare il pacco gara. Per noi NON competitivi (1,50 euro) una maglietta di cotone con logo UISP e una serie di sponsor stampati.
Per i i competitivi (10 euro) una maglietta di cotone con logo UISP e una serie di sponsor stampati.

Qualcuno chiede se c'è un vero pacco gara. Risposta : “No mi dispiace.”


Come mai fare una mezza competitiva a Correggio a 10 Km da Carpi dove si sta tenendo la Maratona e la mezza maratona? Mah!

Comunque torno a casa Felice di aver passato una bella mattinata e contento di aver aiutato qualcuno a raggiungere il suo risultato.
Purtroppo non sono riuscito a trovare il tempo per passare a salutare il LIGA. Spero non se la prenda.

Alla prossima. Saluti.

[aroldo74]

L'anno scorso ho invece fatto un 5000 in cui le batterie eran ordinate in base ai tempi: nella mia 10-12 atleti avevan personali compresi in una forbice di un minuto. E'stato davvero divertente a livello di "tattica" da seguire, darsi il cambio a tirare, tirare la volata all'ultimo giro con altre 2-3 persone che dando tutto stavan andando più o meno al tuo passo....

Quando l'ho fatta io ci hanno suddiviso in per tempi. Io però non avendo un tempo precedente sono stato inserito nell'ammucchiata di quelli senza tempo.
Ecco come è andata a finire.
Ciao e comlimenti.

[ilmara]

@aroldo74

Complimenti hai l'animo del pacer
Penso sia una 'cariera' dalle mille soddisfazioni.
Quando avrò l'esperienza necessaria penso ci farò un serio pensierino

[B1gb1ng]

Resoconto Mezza maratona di San Luca a Correggio (RE).

Dato che la mezza maratona a Corcagnano prevista per oggi è saltata a causa di non chiare ragioni interne alla società organizzatrice. Cerco nei dintorni qualcosa per andarmi a fare un lentone.
Correggio non (RE) non è vicinissima ma l'iscrizione costerà solo un euro e 50 quindi ci vado e mi iscrivo da non competitivo.
Neanche mi scaldo. Vengo da 19 km fatti la sera prima con due forumendoli nelle campagne parmigiane e questa è solo un'uscita rilassante.
Mi metto in fondo alla fila e una volta partiti comincio pianissimo per scaldarmi.
Si passa nel bellissimo centro storico e poi in un parco stupendo.
Procedo a circa 6'10”/15”km molto tranquillamente godendomi l'ambiente.
Correre nelle retrovie è molto divertente e rilassante.
Intorno al 5° km arrivo ad un bivio non capisco qual'è il percorso per i 21. Un signore un po in sovrappeso mi chiede se sto facendo la mezza e sia avvicina mi dice che se la sta tentando perché fino ad oggi la distanza maggiore mai percorsa da lui è di 16 km. E correva solo da 2 mesi.
Comunque mi si affianca e mi chiede se la faccio anch'io in 2 ore.
Non ho il coraggio di dirgli di no e corriamo assieme.
Rimaniamo ben presto molto distanziati. Ma non ce ne curiamo. Chiacchieriamo del più e del meno mentre corriamo tra i filari dei vitigni di lambrusco in una campagna bellissima.
Sono molto contento della scelta fatta se avessi corso da solo avrei forse tirato troppo e mi sarei stancato inutilmente.
Ai ristori quando arriviamo troviamo i tavoli desolati come se fossero passate le cavallette, Vassoi vuoi con qualche biscotto sbriciolato ed un po' di the.
Insomma andiamo avanti verso il 18° km il signore dice che ha male alle dita del piede sinistro sicuramente dovuto alle scarpe nuove.
Lo esorto da li fino alla fine perché la tentazione di mollare secondo me ce l'aveva.
Arriviamo alla fine concludendo la mezza in 2 ore 10 minuti e 30 secondi.
Io ho avuto una Frequenza cardiaca media di 118 bpm e l'ho fatta respirando col naso.
Inutile che vi racconti la sua soddisfazione. Ed anche la mia per aver contribuito al suo successo.
È stato grandissimo!!! Finire una mezza dopo soli 2 mesi di corsa non è da poco.
Andiamo a ritirare il pacco gara. Per noi NON competitivi (1,50 euro) una maglietta di cotone con logo UISP e una serie di sponsor stampati.
Per i i competitivi (10 euro) una maglietta di cotone con logo UISP e una serie di sponsor stampati.

Qualcuno chiede se c'è un vero pacco gara. Risposta : “No mi dispiace.”


Come mai fare una mezza competitiva a Correggio a 10 Km da Carpi dove si sta tenendo la Maratona e la mezza maratona? Mah!

Comunque torno a casa Felice di aver passato una bella mattinata e contento di aver aiutato qualcuno a raggiungere il suo risultato.
Purtroppo non sono riuscito a trovare il tempo per passare a salutare il LIGA. Spero non se la prenda.

Alla prossima. Saluti.

118 bpm.
fai pauraaaaaaaaaaa

[milo1973]

Grande Aroldo!

[titti74]

oggi ho fatto la "gara" della scuola di mia figlia!!!!
In pratica un " tutti contro tutti" senza regole tranne il non tagliare la strada accorciando il percorso...
Si parte tutto insieme, con tanto di ragazzini rotolanti per strada e conseguente labirinto per evitarli, e chi primo arriva arriva...
4 km ( ). è bellissimo vedere i bambini di 6 anni entusiasti di correre per tutta quella distanza.....
Sono arrivata 3a donna, mi hanno preceduto una 12enne, seconda come se avesse fatto una passeggiata... ( beata gioventù) e una mamma ( la prima classificata )che è stata presentata a tutti come maratoneta professionista, che corre le maratone competitive ( e qui mi chiedo... dove era lo spirito del divertimento per lei???? Forse se io fossi stata al suo livello, avrei corso insieme a mia figlia, non certo per arrivare prima....)
comunque, è stato divertente, mi sono portata dietro un po' di bambini ( o forse loro si sono portati dietro me???) e ce la siamo spassata... la soddisfazione più grande è stato veder la gioia di mia figlia quando mi hanno chiamata a prendere la coppa...... <3

[kimmino]

oggi dopo 1 settimana di stop a causa di una fastidiosa contrattura al polpaccio sx ho finalmente ripreso a correre,battesimo dello stesso e' la garetta non competitiva(per me)8km alla 2 di torino.giornata ideale per correre, bel sole tempo fresco e bella atmosfera,sorrisi e clima di festa;partenza alle ore 10 circa credo, io mentre gli altri partivano stavo facendo stretching........ e gia' comincio bene...mi dico:vai piano,testa il polpaccio,non spingere,meglio arrivare in fondo che andare a fondo e quindi mi metto a correre tranquillo e beato senza forzare,risultato al primo km passo in 4:19 !!!:shock: madonna santa forse s'e' fuso il gps ma poi penso che forse l'entusiasmo mi ha giocato uno scherzetto,quindi vedo di darmi una regolata ma comunque corro abbastanza forte per il mio livello di preparazione e per la settimana di stop a causa della contrattura.noto con piacere che qui non e' come la settimana scorsa a venaria,meno gente ma livello assai superiore,non ho sorpassato molte persone anzi sul finale mi hanno passato almeno in 20.........ma per consolarmi pensavo che erano dei superprofessionisti dopati comunque scherzi a parte fino a meta' gara o poco oltre ho tenuto,poi sono crollato al km 6,credevo di correre nell'acqua tanto era lo sforzo,ho tenuto duro,approfittando dell'incitamento di una coppia di runner in cui lui diceva a lei:non mollare di testa,non farlo,hai fatto allenamenti molto piu' duri di questo,dai che ce l'hai quasi fatta..........e via dicendo.ho finito salvando il salvabile non crollando del tutto,ma la gestione della gara e' stata da vero pollo,insomma un mezzo disastro,non tanto per il risultato finale ma per il finale sofferto tipo via crucis devo imparare cosi' tanto ancora,maledetta impazienza di crescere.il detto che prima di imparare a volare bisogna prima iniziare a camminare non e' mai stato piu' azzeccato!col tempo e con l'aiuto di voi forumendoli sicuramente imparero' a gestire meglio le gambe,il fiato a soprattutto la testa!!!!!per oggi mi accontento di notare il polpaccio a posto a fine gara,mi sento felicissimo di questo,sta settimana corro dinuovo,torno in pista di lancio!!!!!
p.s. vi sarei grato se vorrete darmi suggerimenti per le prossime garette sulla base di quest'ultima esperienza che posto qui.grazie a tutti e buone corse
http://connect.garmin.com/activity/235490054

[aroldo74]

Ciao kimmino complimenti per tutto e sopratutto per la ripresa.

Forse all'inizio eri fresco ed avevi voglia di correre, ma alla fine a giudicare dai tempi ai avuto un leggero scoppiamento.
Comunque non darti cruccio, perchè prima o poi vedrai che riuscinai a tenere benissimo quelle frequenze ed anche meno.
La media è 4'37"? bene vorrà dire che la prossima volta inizierai a 4'40" e finirai a 4'20" facendo una media di 4'30"
Ciao.