e' un cipolla fartlekArla ha scritto: ↑27 nov 2018, 16:11 Hola!
Finalmente una micro pausa, non vedevo l'ora di raccontarvi!
Stamattina sono uscita alle 6.00 per 10 km con un po'di fartlek, ho sentito subito che stavo bene, morale della favola: 59'41", che fa un po' ridere ma è il mio PB!
Evviva!
Torno dai nani, baci a tutti!
Andare a correre appena svegli 21
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morfeo68
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Re: Andare a correre appena svegli 21
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21 K strada 8/XI/15 1h24'01"
30k strada 05/VI/16 2h32'58''
1.80 m x 68 Kg
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Gaietta
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Re: Andare a correre appena svegli 21
bravissima Arla! 
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fujiko
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Re: Andare a correre appena svegli 21
Oh me l'ero perso, bravissima Arla! Non fa ridere mai un PB 
Never complain, never explain.
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Arla
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Re: Andare a correre appena svegli 21
Grazie cari!
Anzi, cipollagrazie!
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La cipolla è un'altra cosa...
Cantiamo a cincifrencia lilleranti!
fai correre anche tu il porcellino
di runningforum, scopri qui come! viewtopic.php?t=46765
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run4fun
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Re: Andare a correre appena svegli 21
Brava @arla!
Io sono riuscito a correre 13k con allunghi, buona serata!
Io sono riuscito a correre 13k con allunghi, buona serata!
..si vive di emozioni e non di tempi, e chiudere una maratona con un sorriso è sempre una vittoria. © manuel28 - Runningforum 
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oscar56
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Re: Andare a correre appena svegli 21
Complimenti Aria, un PB è sempre un PB a qualunque passo.
dal 2012 5K 24'48 - 10K 52'40"- Mezza 1h57'45
1986 5K 16'15-10k 34'28-Mezza 1h24'14"-30km 2h15'12 (MI-PV)
Adesso 7 al km e amen
http://www.parkrun.it/milanonord/
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Gloria83
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Re: Andare a correre appena svegli 21
Fuori orario ma eccomi!
@arla grande!!! C’è da festeggiare!
@run non sapevo ci fossi anche tu! Se ci vediamo possiamo vederci alla partenza, dopo non ti si vede più, scheggi!
Per me oggi mix di ripetute...1000, 600 e 400!
@arla grande!!! C’è da festeggiare!
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Petronio
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Re: Andare a correre appena svegli 21
Complimenti Arla!!!
PB:
5 km : 19.15 (2009)
10 km: 35.49 (2013)
21 km: 1.24.50 (2007)
30 km: 2.09.12 (2012)
42 km: 2.59.13 (2014)
50 km: 5.21.20 (2007)
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Jorgelin
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- Iscritto il: 10 nov 2012, 16:39
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Re: Andare a correre appena svegli 21
Grande @Arla!
Venerdì ti tocca pagare da bere!
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10k:43'31"-21.1k:1h36'54"-30k:2h30'52"-42,2k:3h38'57"-6h:53,623k-12h:99,113k-Asolo 100:12h54'
NEXT: AIM 56k-UB 65k-Gran Tour del Beato-LUT 122k
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Scut
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