Andare a correre...dopo lavoro 9

[grantuking]

Staranno bevendo uno spritz per ogni km di gara

[Valby]

Pensavo più grappa visto il posto!

[Moran]

O anche del Muller Thurgau.
Oggi la giornata si è gradualmente aggiustata, dal freddo e pioggerella del mattino si è passati al sole e a temperature gradevoli. Esco alle 6 con 23°, stessa temperatura di ieri ma senza pioggia, con l'idea di fare un altro po' di lento magari allungando. Volevo arrivare a 12 km ma mi prende la noia, e quando non c'è la testa meglio lasciar perdere. In più il cielo si è coperto di nuovo e minaccia pioggia (che poi non scenderà). Chiudo quindi a 10 km a 5'56", fc più bassa di ieri e meno stanchezza. Non una gran settimana, ma mantengo almeno i 40 km, speriamo di tornare presto ai miei standard 50 e 200 mensili. Domenica ho la 10 km, ma non so proprio come correrla. I 50' sono un lontano miraggio, farla troppo rilassata sarebbe inutile, non ho idea di come scegliere un passo che sia sfidante per la mia scarsa condizione attuale ma senza ammazzarmi e allungare i tempi di recupero. Forse partire intorno a 5'10" e vedere come va? Boh, dipenderà anche dal clima e sopratutto dal vento. Ci penseremo.

[Petronio]

Uh, l' ho postato nel thread della gara e non mi sono accorto che mi aspettavate... stanchezza o vecchiaia? Scusatemi.

Bella trasfertina. Il venerdì arriviamo (in tre: la mia compagna+figlia e io), rapida cena nei pressi dell' albergo e a nanna. Poi il sabato grandi giri per il paese e nei dintorni. Apprezzato un parco, il cammino a un forte austriaco del 1915-1918 e il centro di Levico con ottimi caffé per un the come piace a me.

La domenica la gara: tempo finale 2.29.29, in real time (altrimenti 2.29.37), velocità 4/54 a km. Partenza un po' intruppata nel borgo, poi finalmente si scende al lago e quindi via per frutteti (quante mele!) e lungo laghi (c'è anche quello di Caldonazzo da girare). Gara dura, salite anche toste e saliscendi qua e là uniti a cambi di superficie (asfalto -sanpietrini - basolato - sterrato) che gradisco poco. Per onestà, andavo a 5 - 7 secondi/km più lento rispetto al trentello di domenica scorsa, forse per stanchezza. Ma amministro benissimo la gara, non spreco energie inutilmente. La figlia della mia compagna mi supera al 14°, la rivedo in lontananza al 21°, accelero e mi vendico al 26°con un sorpasso al ristoro sulle note di una samba. La mia compagna un pò più indietro ma terza di categoria.

Da subito conscio che non era giornata da super prestazione, e vista la durezza del percorso (poi accentuatasi), ho corso "in difesa" e al risparmio fino al 21° km. Da lì ho decisamente accelerato, e ho fatto bene. Ho avuto birra fino alla fine e ho chiuso in netta progressione.

Da rimarcare la fame boia finale. In un locale molto bello (fabbrica di birra con specialità tex mex e trentine) gustata una fagiolata alla Terence Hill come da foto a fine gara. E fatto il pieno di mele dal contadino.

Oggi defatico con 13 km tranquilli.

[Dr.Kriger]

Oddio, ma quei fagioli poi mica ti provocano le bombe a letto?

[Petronio]

Secondo me avevo talmente bruciato energia che, dovendo ricaricarmi, non hanno fatto in tempo a svolgere pure la loro normale funzione. E la mia compagna ne ha lasciato un pochino, che ho provveduto a spazzare via.

[Beppogo]

E bravo @Petronio bell’andatura di gara e reintegro da sottoscrivere

[Valby]

Gara da fare se non altro per la fagiolata alla Bud Spencer finale!!! Complimenti davvero!

[gandrea]

dopo scoppiettavi come una abarth .

MI sa che oggi il tempo mi frega . qua si prospetta una settimana pessima . se riuscissi a incastrare l'uscita stasera in teoria domani diluvia e mercoledi no .

Non so nemmeno come vestirmi se devo uscire . adesso ci son 20° ma stasera è un attimo che va giu

[ludovico_van]

Uella, facciamo delle mangiate trombettanti. Siete dei fenomeni, prima trotterellate e poi trombettate. Bravo petro. E spero che anche a francesca sia andata bene.