Costruzione invernale

[Fabiosub]

Fujiko, le salite (sia in ripetute che di corsa normale), fa nno bene a TUTTI e rientrano nei programmi di allenamento di qualsiasi atleta ad "ogni" livello !!!! E' un po' come andare a correre x dei periodi in altura.......

[fujiko]

si certo non intendevo mica che fanno bene solo a me

[dansan]

Confermo anch'io in questo periodo sprint in salita, IT, allunghi finali anche 20 dopo la corsa lenta, questi i consigli da Pizzolato prima della tabella che inizierò a Gennaio.....

[sottobosco]

Cosa significa IT?

[dansan]

Interval Training es 10x 300 mt rec a tempo in scioltezza o a 135/140 bpm, serve a allenare anche il cuore....

[fujiko]

Peraltro l'IT è molto divertente, a me pesa zero

[bully]

io se riesco vorrei fare un po' di uscite in montagna per allenare la salita ma soprattutto la tecnica in discesa su cui sono praticamente a zero.....

ho un'idea di un trail che mi attirera moltissimo ma per adesso non lo sa nessuno.......

[sottobosco]

Non ricordo chi, aveva scritto "in discesa si rulla"!

[sottobosco]

Non mi è chiara la differenza tra It e ripetute però...

[gian_dil]

L'ho letto anche io....ma ho i miei dubbi sulla "rullata" in discesa...il tallone impatta violentemente IMHO

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