Appia Run - Roma 19 Aprile 2015

[Maximax]

Ero l'unica happy runner da quanto ne so quindi sicuro ero io com'eri vestito?[/quote]

Pantaloncini neri e maglia kalenji grigio scuro con un piccolo marsupio nero e blu girato sulla schiena. Nel parco a un certo punto sei passata tra me e un signore che ha detto: passa che sei giovane!
Poi siamo rimasti vicino per qualche km

[leonardhomer]

Ciao a tutti!
Sempre bello rivedervi e salutarvi, Tolly, Lalla, Giancarlo, il grande Rick
E aver conosciuto Fujiko e altri ragazzi del forum

La gara per me è andata male, credevo di aver nelle gambe 5'30-5'40, ma invece le salite inaspettate mi hanno davvero stroncato. Ho fatto un buon allenamento per 10km, tenendo un passo costante intorno ai 5'45", soprattutto grazie a Rick che mi ha tirato e spronato, ma sapevo che la benzina sarebbe finita a breve. Così dal 10km in poi alterno camminata in salita e corsa in discesa per arrivare almeno dignitosamente all'arrivo in 1h18'.

VAbè, purtroppo non ero in giornata: l'obbiettivo era fattibile, è un passo che tengo tranquillamente in allenamento. Ho sofferto il percorso che non mi aspettavo così duro e che mi ha steso con le prime salite.

La prox andrà meglio: anche perchè peggio è impossibile
Per la gioia di Rick, oggi piscina

[gianmarcoc]

organizzazione pessima.. Quanta gente iscritta alla 4Km è finita nel percorso dei 13? penso almeno la metà.. capisco che uno dovrebbe avere una idea vaga di quello che sarà il percorso, ma dico, vuoi mettere un cartello o un vigile che sa cosa dice?.. Bo...
Ma poi le magliette... la divisione del pacco gara tra competitiva e non (bastava solo dare il chip ai primi)...
Na merendina da discount piena di conservanti per il ristoro finale? Davvero?
Per il resto percorso molto bello...
Io non mi sono palesato perché sono arrivato abbastanza tardi ed ho avuto un problema idraulico che mi ha fatto fare un'interminabile fila ai bagni
Il che mi ha portato a mettermi in fondo al gruppo alla partenza per finire di scaldarmi bene e ti saluto... a questo punto mi sono goduto il percorso, sono rimasto insieme al compare e basta; altrimenti avrei corso 20 Km a zig zag anziché 13 dritti..
Comunque 1h e 11 min dividendo la gara in 3 parte: primi 3 Km a 6/Km, fino al 10 a 5,30/Km e gli ultimi a 4,30 praticamente...
Il mio polar m400, invece, ha segnato 12,7 Km

[lgio002]

Personalmente ritengo un po troppo esagerate le critiche. Innanzitutto bagni chimici più che sufficienti e sappiamo benissimo cosa significhi averne molti a disposizione soprattutto in gare molto partecipate come questa. C'erano ben tre ristori e tutti forniti con bottigliette da mezzo litro, anche qui,
chi ha patito alla 30 del mare e a diverse altre gare tutte sprovviste di acqua questa qui al confronto era un idillio. Può non piacere la maglia del pacco gara ma trattasi sempre di una Fruit di buona qualità o vogliamo parlare della Miguel 2014 in cui si spende anche di più? Il ristoro finale con Gatorade e acqua, personalmente anche se ci fosse stata una merendina di marca non l'avrei mangiata sono sempre zuccheri e grassi nocivi per un podista, meglio il pane e marmellata della corri bravetta..... Io mi sono divertito. (non faccio parte dell'organizzazione).

[onoreromano]

La mia traccia è ancora più breve... 12.58 km

[olivar]

Dillo che hai tagliato ovunque

[onoreromano]

Dillo che hai tagliato ovunque

Esatto, altro che dare la colpa al Garmin...

[fujiko]

Ero l'unica happy runner da quanto ne so quindi sicuro ero io com'eri vestito?

Pantaloncini neri e maglia kalenji grigio scuro con un piccolo marsupio nero e blu girato sulla schiena. Nel parco a un certo punto sei passata tra me e un signore che ha detto: passa che sei giovane!
Poi siamo rimasti vicino per qualche km[/quote]


ahahah oddio ricordo benissimo il momento! e ho pensato di rispondere "questo perché lei non conosce i miei acchiacchi!"
Prossima volta urlami che mi giro

@leonardhomer piacere mio alla prossima (ma alla fine hai sentito caldo?)

comunque questo forum ha gente stupenda ed è bello stare in griglia insieme aspettando lo sparo

[dilar2001]

@sky mario: ma che maratona stai preparando ?

[fujiko]

scusate ma ci sono foto in giro della gara?