Le storie di corsa della Stanza 21

[Bark_Psychosis]

@espresso: sabato sera (cesano) o domenica prossima (cinisello) non riesci a fare un test sui 10k? Hai indicazioni troppo vaghe. Ti credo poi che fai i 15km a un presuntissimo RME, che scegli tu deliberatamente! TRUFFATORE!

Scherzi a parte (e qui edito): secondo me impostare le tabelle sul RME obiettivo non ha senso. Perché è quello che "scegli" tu sotto o sovrastimandolo. Se sovrastimi rischi di sfiancarti in allenamento (tipico mio), se lo sottostimi rischi di allenarti poco rispetto a quello che è il tuo reale stato di forma.

I test ogni tanto vanno fatti... Marcos secondo me avrebbe da ridire sul tuo RME target già in base ai tempi che hai sulle ripetute.

[espresso832]

dai, onestamente le indicazioni non sono così vaghe...non abbiamo un numero certo, ma abbiamo un 4'18 di partenza, due 5000 quasi uguali nell'ultimo mese a 4'09-4'10, un 4x2000 andato così così anche per cause esogene ma non credo molto lontano dalla realtà.
INsomma, la VR è tra 4'15 e 4'20, quindi il mio RME attuale dovrebbe essere nei dintorni del 4'30 (+-5"), considerato l'allenamento concluso alla velocità e quello mancante sulla resistenza alla stessa.
DIciamo che attualmente dovrebbe essere poco sopra, fra sette settimane spero sia poco sotto...

[daniloge]

smettila!!!

se non fai pb a Busto ti faccio mangiare vegano per 1 mese.

[Bark_Psychosis]

quel 4'18 non vale più, soprattutto dopo quest'estate in cui secondo me ti sei assai velocizzato.

Però ecco era tutto per dire che i tuoi allenamenti a RME non fanno testo :P

[espresso832]

eh ma per me 1h35 è PB SF* di quasi due minuti..
*SF secondo Fidal

[alor]

@espresso: al trofeo montestella vai di PB su 10K...

[MadSeason]

Cristiano, hai più margine di Alor un anno fa

[Il Manu]

A proposito di medio in salita, lo propone anche Albanesi ... ma in un medio in salita, di cosa bisogna tenere conto?
Perchè lo vedo alquanto difficile come allenamento!

Per il resto secondo me espresso dovrebbe provare un bel medio di 12/14km per testare le proprie condizioni.

[crop74]

No francamente penso solo che qui sia la sede più consona

Lo penso anche io. Ho seguito poco le vicende della stanza 21. L'idea che mi son fatto, correggetemi se sbaglio, è di un thread "omnicomprensivo" per chi prepara la mezza. Un'area di "condivisione" con chiacchiere piu' o meno tecniche tra chi si conosce da un po' ed anche un buon servizio di supporto per i nuovi arrivati e chiunque si trovi a passare a chiedere consigli e/o pareri. Un modo di interpretare il forum che c'è sempre stato e che molti di noi "anziani" hanno vissuto, prima dalla parte di chi "riceve" e poi dalla parte di chi "dà". Pero' questa impostazione ha un grosso limite. Le informazioni che vengono date hanno una fruibilità molto limitata. Ovvero, tornano utili solo a chi segue costantemente il thread, ma poi restano inaccessibili per gli utenti futuri e tutti quelli che si troveranno a consultare il forum. Questo ovviamente non vuol dire che i due modi di intendere il forum siano incompatibili. Anzi, proprio per tenere insieme le cose abbiamo pensato a suo tempo alla struttura che il forum conserva tutt'ora. Sezioni come "Allenamento e tecnica" o "corsa e salute" ad es. volevano essere aree con struttura ben definita. Non necessariamente siamo riusciti nel nostro intento, in molti thread si è persa la finalità originaria e tanti altri limiti che in molti hanno spesso evidenziato. Allo stesso tempo credo che abbiamo trovato un buon "equilibrio", cosa tutt'altro che agevole in un forum con svariate migliaia di utenti come il nostro. E se ci aiutate a mantenerlo cosi' com'è, o magari migliorarlo, ve ne saremo grati.

[daniloge]

Hai ragione.
Però volevo proprio evitare che essendoci un thread omnicompresivo, fossero, in un certo modo, trascurati quelli specifici.
Ma capisco che non si può avere tutto.




C'è anche un altro motivo. Dare ragione a Bark un pochino mi brucia.