Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (5)

[MassiF]

Mi ricordi il Francis quando andava a 7'/km per interminabili ore!!!!

Ahahaah! No dai
Io so di essere lento, ma non faccio nemmeno gare per mettermi alla prova perche mi piace correre per il piacere di stare fuori. L'ultima gara l'ho fatta 2 anni fa precisi.
E il fatto che sia lento non vuol dire che non sia migliorato: rispetto a inizio anno corro il doppio dei kilometri, ad almeno 5 battiti di media piu' bassi, e a 50 secondi al kilomentro piu' veloce. I miei interminabili lenti sono intorno ai 5:20 /km di media con gli ultimi 5km intorno ai 5

[bully]

beh facci sapere come va la 10K poi ti diamo noi i target appropriati!!

il piacere di correre per correre è la cosa migliore! poi come forse avrai letto qui ci si divide tra tabellari, passocentrici, cardiocentrici e CDC ... ma si cerca sempre di divertirsi!

Francis dai rimettiti!!!

[ciromi]

Forza Francis! Passerà!

[bully]

per chi non lo sapesse oggi è MERCOLEDI'

[MassiF]

per chi non lo sapesse oggi è MERCOLEDI'

Criptico

[mampr]

@massif qui il mercoledì si fanno le ripetute...o meglio, loro fanno le ripetute, io vado a vedere i miei bimbi al campo d'atletica! è rilassante guardare loro che sgobbano....

[Evuelledi]

@bully... ma quando vai in vacanza le ripetute NON le metti in valigia... veroooo?

(P.s. Benvenuto Massif)

[Sbrave83]

@franics tieni duro che tornerai più forte di prima
@bully sono al mare quindi assente giustificato?!
@roberto la schiena migliora?

[ciromi]

Io ho dato con 10 sprint in salita più un 2000@vr

[Tony78]

ieri sera 8 km tirati ( per me ) a 4.47 ... corso alle 18.30 con 30 gradi e un'invasione di moscerini da portare in giro