[DISCUSSIONE UFFICIALE] Fascite plantare 2

[Bixio68]

No riky sono A3 e tra le più protettive.

[Riky]

Ok grazie. Per la FP è meglio?

[gian_dil]

Beh riky....dipende. C'è chi dopo la FP inizia a correre a drop sempre più bassi usando anche scarpe A2....prima guarisci più ne riparliamo alla ripresa....

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[StePo8]

Le saucony iso 2 piacerebbero anche a me ma spaventa il drop 4 mm, forse troppo basso

tranquillo sono 8mm e le ho trovate ottime 3 paia in tutto.

Ora son passato alla A4 Saucony Omni 15!!! vedremo
io ci convivo...W la fascite !!!!

[dmimmor]

Quoto StePo8 sulle Saucony Zealot.
Scarpe protettive, ma al contempo leggerissime.
Al momento le uso per gare, ripetute e medi veloci, ma in seguito, dopo aver preso le Kinvara, diventeranno le sositute delle attuali Cumulus che uso per i lunghi e lo scarico.
Come ex fascitico il drop 4 non mi provoca alcun problema.

[Riky]

@gian

Hai ragione

@StePo8

Come ci convivi?!

Comunque amici sono alcuni giorni che vado in giro con le mie Nimbus 18 come nuove (mai usate per correre) come scarpe "civili" e, lo "dico piano", ho l'impressione di stare meglio: che Dio ci assista!

[Bixio68]

Oggi visita dall ortopedico e la diagnosi è la seguente:
Tenosinovite dell'adduttore dell'alluce e fascite plantare.

Prima della terapia cazziatone per aver aspettato tre mesi, secondo lui prima si interviente e prima si risolve.

Terapia:
Riposo assoluto,
Cerotto antinfiammatorio per 7 gg. (visto che non posso prenderne per via orale),
10 sedute di ultrasuoni,
10 sedute di laser terapia

Eventualmente ripete le sedute e se non c'è risultato fare delle infiltrazioni di cortisone.

Dopo aver risolto la FP rifare il test barodopometrico dinamico ed eventualmente il plantare.
(Quelli che ho non sono efficaci in quanto mancano dei cuscinetti di scarico sul metatarso considerato che su di essi ho la maggior parte del carico).

Vostre esperienze su queste terapie ????


Grazie

[dmimmor]

La mia esperienza diretta :

Terapia:
Riposo assoluto : ok, ma come alternativa alla corsa ho fatto ciclismo, spinning e nuoto
Cerotto antinfiammatorio per 7 gg. (visto che non posso prenderne per via orale) : inutile
10 sedute di ultrasuoni : dannose (ma associate alle onde d'urto)
10 sedute di laser terapia : inutili

Infiltrazioni di cortisone : ha funzionato nel breve (3 mesi). Risolutiva nel caso di una tendinite inserzionale dell'achilleo.

Dopo aver risolto la FP rifare il test barodopometrico dinamico ed eventualmente il plantare : ok, ma come terapia coadiuvante (nel mio caso alle infiltrazioni di prp)

[Bixio68]

Della serie è nato prima l'uovo o la gallina.



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[thesituation]

Vorrei fare una domanda alle persone che hanno risolto la fascite plantare:
1)Ho una fascite plantare da circa un anno, a febbraio ho fatto 5 sedute di onde d'urto che mi hanno migliorato ma non risolto. Recentemente ho iniziato ad utilizzare delle tallonette (che mi danno un po' di sollievo) ed ho effettuato 3 infiltrazioni di cortisone. Diciamo che il miglioramento c'è stato. Ad esempio al mattino non ho più dolore, ma la fascite c'è sempre. A volte quando cammino paradossalmente non la sento più (però dopo una lunga camminata sì), ma avverto un formicolio anche molto fastidioso quando ad esempio sono a casa comodo senza scarpe.
E' normale questa fase? Sicuro sia un processo lungo, vorrei solo capire se questa sia una fase di transizione al miglioramento o no. L'ortopedico mi ha consigliato di aspettare fino a settembre ed eventualmente fare altre sedute di onde d'urto. Stare fermo per tutto questo tempo e a quest'età (neanche 30 anni) è davvero una lunga e destabilizzante agonia! Ps incredibilmente avverto benefici usando il cerotto taping.

2) Se per settembre/ottobre le cose miglioreranno, vorrei ritornare a fare un po' di pesistica blanda evitando ovviamente Tapis roulant e simili. Secondo voi con la fp è fattibile? (ho perso qualcosa come 10 kg di massa muscolare e sto scomparendo). Il nuoto davvero non fa per me.
3) Proprio per l'attività della palestra, mi consigliate un paio di scarpe da utilizzare e magari facilmente reperibili? (non scarpe per bodybuilding ma scarpe neutre che possano dare sollievo alla fp durate l'allenamento)