Andare a correre...dopo lavoro 9

[ludovico_van]

Ma gurda che se fai un bel pieno di carboidrati la sera prima e poi a colazione, 2 son più che sufficienti per arrivare in fondo. Se non ci arrivi, non è perchè ti mancano scorte di glicogeno.

[Valby]

Ho preso un gel per la prima volta questa volta in mezza ma più per un sostegno psicologico visto che volevo spingermi dove non credevo di poter arrivare… in maratona 2 gel ma presi in 4 dosi da mezzo (non chiedetemi come ho fatto) un ristoro si e uno no.

Mai reintegrato a fagioloni, domenica sera a Cardiff proverò a cercare qualcosa a tema, tanto la notte dormo da solo!

[ludovico_van]

Hai fatto bene, perchè devi diluirlo. Quelli che si trovano del 'enervit, quelli rossi, vanno proprio farlo. Se li prendi troppo densi c'è il rischio di prendersi il cagotto. Io li prendevo di un altra marca che erano gialli ed erano già diluiti.

[Valby]

Credo che la marca potrebbe essere High Five che son quelli che danno qua.

Gli high five sono molto liquidi ma lasciano comunque la bocca un po’ impastata quindi sempre consigliato prenderli come si arriva al rifornimento…

[Moran]

@Ludo: Dipende anche dalle dimensioni. Io usavo i GU da 32 g, che sono ben diluiti (oltre che buoni). E sul discorso scorte di glicogeno ci sono pareri differenti, ma quasi tutti quelli che ho letto consigliano di prenderne circa uno ogni ora, che per il mio passo maratona (all'epoca) significa ogni 10 km circa. Sempre subito prima del rifornimento, così poi si beve.

[Beppogo]

@HappyFra uau molto uau bravissima
Adesso per il 2023 bisognerebbe modificare leggermente la firma…
In bocca al lupo @Valby per la trasferta in Galles !
Ue qui fioccano 30 km e mezze maratone a go go, Trento, Cardiff, Pisa…
Qua per il 2023 bisogna raccogliere il “guanto della sfida” e pettoralizzare.

[Valby]

Se devi pettoralizzare allora è il reggiseno della sfida. O no?

[ludovico_van]

Beppo devi pettoralizzare... e da oggi in poi esci a correre unicamente perchè vuoi essere bello nudo.

[Beppogo]

Il runnerista naturista

[Dr.Kriger]

. Se li prendi troppo densi c'è il rischio di prendersi il cagotto.

Questo è uno dei principali motivi, oltre all'essere scarso, per cui non corro le lunghe distanze. Già ho le mie allergie e il colon irritabile. Se ci metto i gel, rischio di correre la maratona facendo di continuo il tragitto per il bagno. I legumi ad esempio mi fanno malissimo, altro che fagiolata alla Terence Hill o.o