Quale gara oggi....??? [2013]

[ritmosoglia]

Finalmente una buona mezza maratona.
Memorial Cardinelli concluso in 1h25'36'' e pb migliorato di 5minuti
http://connect.garmin.com/activity/237768095

[Franz87]

Finalmente una buona mezza maratona.
Memorial Cardinelli concluso in 1h25'36'' e pb migliorato di 5minuti
http://connect.garmin.com/activity/237768095

Complimenti!!
Confrontando i ritmi che hai solitamente in allenamento con i miei devo ridimensionare le mie aspettative per la mezza di domenica almeno di 2 minuti!

[SAVIO75]

Oggi 32^ Classica Città di Soliera (Modena) - MezzaMaratona.
Ho frantumato un il mio precedente PB...
aspettando l'ufficialità dei cronometristi, ho comunque chiuso a meno di 1h45'!
Essenziale il supporto come pacers (in rigoroso ordine alfabetico) dei 2 Andrea, Insane e PSDamaso e Paolo Deuterio!
Grazie Amici!
Ecco l'analisi del Garmin: FC media 166, passo costantemente sotto i 5'05" (media di 4'55"), ultimo km. in 4'34".
Molto ma molto bene!

[michelerossi4]

Bravi ragazzi...i PB con questo tempo valgono doppio...

[SAVIO75]

Bravi ragazzi...i PB con questo tempo valgono doppio...

dal 16° abbiamo corso sotto acqua e vento ma ormai eravamo lanciati

[uryens76]

Dopo oltre un anno di attesa (l'anno scorso non ero assolutamente in grado) ho finalmente partecipato al "Giro dei Tre Monti", nella mia Imola, la gara che è stata il mio stimolo ad allenarmi per tutti questi mesi, nonchè la mia prima competitiva "seria". Nonostante un vento gelido, poi calmatosi poco prima del via (per fortuna!), Giove Pluvio ha risparmiato i 605 competitivi (ha iniziato a piovere circa un'ora dopo, che ). L'obiettivo era di scendere sotto l' 1h 07', con un piccolo sogno di stare sotto l' 1h 06'. Il fatto è che con le salite della prima metà, e le discesone della seconda per me non era facile calcolare la media che avrei potuto tenere.
Alla partenza non si crea alcun ingorgo, perchè la pista dell'autodromo è larga, e ho potuto cercare qualche riferimento che tenesse un ritmo sostenibile, senza strafare in vista delle numerose salite. Alla prima salitina, tra la curva Tosa e la Piratella, decido di non forzare troppo. E' solo una salita interlocutoria, rispetto a quelle che si trovano una volta usciti dal circuito, ma volevo evitare di sparare troppe cartucce. Invece mi accorgo che comincio a superare molti corridori, pur pensando di andare relativamente piano... Quando, uscita dal circuito all'altezza della variante Alta iniziano i "muri", i sorpassi diventano davvero tanti!! Cerco di non spingere troppo sull'onda dell'entusiasmo, anche perchè sento alcuni doloretti alla pancia che mi fanno temere . Arrivato al GPM, comincia la discesona. Le gambe ci sono e provo a lasciarle andare. So che non sono veloce in discesa come lo sono in salita, ma sono più quelli che supero di quelli che mi superano, e anche questi, appena la discesa diventa falso piano, spesso cedono mentre io riesco a mantenere una bella andatura. Faccio una botta di conti, e mi sembra che il mio tempo possa stare sull' 1h 06' e qualcosa, ampiamente in obiettivo. Ma devo ricredermi! Arrivato alla Rivazza, ad un km scarso dall'arrivo, mi dicono che sono 160° (ed io che pensavo di non poter scendere sotto i 200), ma soprattutto in lontananza, arrivando in vista del traguardo, leggo il tabellone del tempo: 1h 04'!! Stringo i denti e chiudo in circa 1h 04' 20", ma appena escono le classifiche vedrò il tempo effettivo. Oltre ogni mio sogno più ambizioso!
Ora mi godo il meritato riposo, mandando un saluto a tutti i runners che ho salutato prima, durante e dopo la corsa, conosciuti e sconosciuti.

PS: classifiche uscite... tempo ufficiale 1h 04' 25", 167° assoluto e 66° di categoria

[wmic]

Finalmente una buona mezza maratona.
Memorial Cardinelli concluso in 1h25'36'' e pb migliorato di 5minuti
http://connect.garmin.com/activity/237768095

Se ti prendi il lusso di togliere 5 minuti, significa che c'è ancora tanto margine. Vai avanti convinto!

[christians]

Oggi mi sono tolto la soddisfazione di togliere 1 minuto circa alla mia precedente migliore prestazione sui 10.000.

In quel di Fidenza (PR), complici la giornata freschina e il periodo in cui le gambe girano davvero bene, ho fermato il crono a 40:35 alla media di 4:04/km.

http://connect.garmin.com/activity/237816579

[ritmosoglia]

Finalmente una buona mezza maratona.
Memorial Cardinelli concluso in 1h25'36'' e pb migliorato di 5minuti
http://connect.garmin.com/activity/237768095

Complimenti!!
Confrontando i ritmi che hai solitamente in allenamento con i miei devo ridimensionare le mie aspettative per la mezza di domenica almeno di 2 minuti!

Ma no! Tranquillo che puoi fare anche meglio. Stai lavorando in maniera specifica
Io non ho ne i km ne la preparazione (nessun medio, ripetute lunghe etc) per correre al limite una mezza. Poi questa l'ho improvvissata, in settimana ho fatto delle ripetute muscolari alla morte mercoledì, e 2ore di collinare in bici da corsa Giovedì

[ritmosoglia]

Finalmente una buona mezza maratona.
Memorial Cardinelli concluso in 1h25'36'' e pb migliorato di 5minuti
http://connect.garmin.com/activity/237768095

Se ti prendi il lusso di togliere 5 minuti, significa che c'è ancora tanto margine. Vai avanti convinto!

Grazie grande Le sensazioni odierne me le tengo per me e sono molto incoraggianti. Era troppo importante arrivare all'arrivo dopo tante 21 bruciate