Il mio allenamento per i 10km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 6)

[Bark_Psychosis]

ma che programma è Mad, scusami... domenica scorsa gara, ieri ripetute, sabato cv??? Ma fatti un lungo sto weekend no?

[Friz]

lascialo stare, per una volta che fa una gara ...

[MadSeason]

Infatti il lungo è in programma domenica

[poco82]

Ho capito chi sia:un tipo losco con i capelli lunghi!!!Eh si è proprio un tipaccio [emoji23][emoji23][emoji23][emoji23]

esatto

[strangeralone]

@spuffy! Certo, sei tu molto più bravo di me in quanto allenarsi, quindi non metto becco.
Per me è impensabile al mercoledì fare un 7x1000, e un altro lavoro di qualità a RG 3 giorni dopo... reggo massimo una sessione a settimana e solo 5 mille, altro quello che reggi tu;) poi ognuno deve basarsi anche su quanto ci mette a digerire l'allenamento.

[daniloge]

Se facessi i lenti a ritmi superiori ai 4'15"/km forse recupereresti meglio.

[maarco72]

Qualcuno mi cercava??

[Bark_Psychosis]

Sì, ti voleva jakon

[maarco72]

Abbiamo gia parlato grazie

[Luca - 87]

Maarco allora ti cerco io per una tua valutazione sul recupero 2:30 di jogging nelle ripetute 7x1000 che ho postato ieri. È troppo lungo o è ok?