Il mio allenamento per i 10km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 6)

[Bark_Psychosis]

Rammentami che frazione fai... io dovrei correre la terza cercando di far trottare quella lumaca di mia sorella (ma siamo sopra i 5', temo, la diserederò)

[Friz]

seconda

[espresso832]

@bark beh allora ti vedo al tuo arrivo, io sarò in attesa alla partenza della quarta...

[Bark_Psychosis]

ho un'idea malsana.

[Friz]

daje @Bark parti dalla seconda mi tiri sino a tua sorella poi ne fai altri 7 in relax

[Bark_Psychosis]

... e poi sprint finale con espresso per qualche km... Mi piacerebbe ma temo di non farcela per la seconda frazione: saremo impegnati con l'assistenza fino credo ad almeno le 11

[Friz]

eh ma mia moglie parte alle 10 e 11km spero (ma lo spero vivamente) li faccia in 57' almeno ... parto @4'50?

[Bark_Psychosis]

Ma sì osa, al limite rallenti nella seconda parte. Sta staffetta ti serve per vedere qual è la tua VR, non ti devi risparmiare.

[Friz]

si anche se poi tra un mese ho una 10km che dovrebbe credo servire a quello, ma l avevo anche io impostata così sta staffa ... ok grazie

[Bark_Psychosis]

"tra un mese" è fra una vita. Da qui a quella gara spero non conterai di fare solo FL1, quindi domenica ti serve per impostare in primis questo mese di allenamenti. E devi dare tutto quello che hai ad oggi.