Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (5)

[bully]

Grazie Roberto! Non vedo l ora di essere al mare!
Scorribande prevedo che possano essere fatte solo al l Alba... vediamo ste salitelle del centro

[Evuelledi]

Grazie ragazzi!
Spero che il clima sia più clemente... stamani sono uscita alle 7 e mi sono sciolta..
Saluti a tutti!!

[mampr]

Sono tornato purtroppo dalle ferie.....
buone corse a tutti

[Flanik]

ieri sera alle 18 .. combinato bici più corsa .. 48 km in 1h e 50 e 5 km in 28 minuti .. mi pareva di essere liquid ......

[alb.onda]

Eh sì, queste mattine fa già caldo presto...
Io mi sto rimettendo in sesto pian piano, ieri 8km tranquilli, oggi 5 e qualche skip e robine così, ho deciso di fare pochi km per volta cercando di fare più uscite, magari così il rientro è più soft e le gambe ripartono pian piano, e soprattutto non si accusa troppo il caldo!

[robertovedovi67]

Eh si carissimo @Alberto, correre di questi tempi ha qualcosa di eroico, penso solo a chi ha fatto la Pistoia-Abetone 50 Km di domenica scorsa con un caldo tremendo ed allora smetto di lamentarmi. Stasera, visto che IO ancora lavoro e quindi ho liberi solo i weekend per poter sfruttare le temperature della mattina, provo a fare qualcosa sul lungomare di Viareggio,(la pineta è improponibile, ci vorrebbe la specializzazione in slalom carrozzine/passeggini/anziani in bici/bambini vaganti). Che ne dite un tuffo dopo la corsa si può fare ?

[ciromi]

Certo che puoi Roberto!!! Io dopo i 30km di sabato ho fatto una scarichino ieri che mi ha portato un dolore in zona tibia. Oggi riposo.

[alb.onda]

Effettivamente questo è il periodo dell'anno che odio di più, preferisco la pioggia e il freddo milioni di volte

[Sbrave83]

Volevo approfittare di questo mese per fare qualche lavoro specifico sulla forza e allungare il kilometraggio ma stamattina mi sono tagliato maldestramente il dito della mano con conseguenti 5 punti di sutura. Il medico mi ha detto di fermarmi almeno 15 gg fino a quando non avrò tolto i punti.
Farò un po' di potenziamento core e gambe a casa.
Buone vacanze ai villeggianti e buone corse

[mampr]

Buonasera a tutti voi!

Per me questa sera ritorno in pista con i veri atleti!

Serata caldissima ma molto divertente con un circuit training con stazioni con bilanciere da 8 kg intervallate a fartlek 30"/30" + 60"/60"...sì beh faccio fatica anch'io solo a spiegarlo...
mi sa che la prossima uscita sarà lentissima...già so come sentirò le gambe tra circa 48 ore.....


azz @sbrave mi dispiace!