[DISCUSSIONE UFFICIALE] Fascite plantare 2

[norrin]

@bixio68 - la prima cosa è affidarsi ad un bravo fisioterapista (se magari è pure uno sportivo, tanto meglio), perché riky ha totalmente ragione. E da quello che mi ha detto il mio fisioterapista (la cui bravura ho testato più volte, bastardamente tenendogli nascosti gli esiti delle analisi strumentali, che lui ha sempre puntualmente confermato visitandomi), la fp può avere un sacco di cause, che noi nemmeno immaginiamo.
Per cui, io credo che il primo step sia quello.
P.S. personalmente, ai plantari non credo: con me non hanno mai funzionato, e troppo spesso sono frutto di consigli "interessati"...

[Bixio68]

Tombola !!!!!

Da ieri il dolore del piede sinistro è comparso anche al destro, al centro della pianta e anche disteso sul divano si fa sentire. Credo che camminare con la paura di sentire dolore al sx abbia modificato in peggio la postura e l'infiammazione è arrivata anche al destro.

Buon ferragosto a tutti !!

[Riky]

Carissimi, vi pongo una domanda: avete per caso sostenuto degli esami del sangue di recente? Se si, a qualcuno è risultato l'acido urico elevato? Grazie mille.

@norrin

Hai ragione, tante volte i plantari sono palliativi, IMHO per due motivi: il primo è che tanti li prescrivono a prescindere per interessi economici (come ben già avevi scritto in precedenza) e secondo perché sono davvero pochissimi quelli che li sanno produrre con cognizione (tanti manco ti chiedono di vedere in quale scarpa verranno usati... né se si farà o meno attività fisica... figurarsi poi se chiedessero di quale si tratta... ecc.).

@Bixio

Solidarietà, ma non mollare, perché si tratta "solo" di trovare la chiave del nostro singolo, personale, unico problema: chiaramente con l'aiuto degli esperti, quelli veri, ma abbiamo principalmente si saper ascoltare DAVVERO noi stessi (il corpo ci da enormi segnali, siamo noi che dobbiamo imparare ad interpretarli).

[Bixio68]

Per i plantari sono fiducioso, nonostante il primo paio lo hanno sgarrato alla grande. Tanti runner li usano (vedi Aiace qui sul forum) e sono un valido supporto per risolvere i problemi di carico.

[firefox]

@Bixio68 - se vai a leggere le pagine di un anno fa puoi vedere la storia della mia fascite; in breve: dopo il solito ghiaccio e stretching ho provato 6 sedute di Tecar; quest' ultima non da risultati immediati ma dopo 1-2 mesi, anche se non è risolutiva. Dopo 12 mesi di stop alla corsa, sostituita con la bici, ho trovato la via d'uscita con l'auto-massaggio con apposita crema due volte al giorno + bagni in acqua tiepida con sale marino + una pastiglia di Voltaren per un mese; eliminare assolutamente ghiaccio e stretching. Ormai sto bene da ottobre 2015 ma ho preferito abbandonare la corsa per non correre rischi di ricadute: mi sono reso conto che se voglio mantenere il mio lavoro devo stare bene. Il mio sport preferito è ritornato quello che praticavo prima del running: lunghe uscite con la bici da corsa.

[Bixio68]

Grazie firefox,
il voltaren non se ne parla per problemi di stomaco, e la bici proprio non mi va oltre al tempo più lungo della corsa che non ho a disposizione.
Prima devo risolvere, poi si vede.

[Riky]

@firefox

La Tecar da risultati in tempi brevi, siccome stimola la rigenerazione cellulare in tempi impossibili naturalmente (ma i tessuti non sono poi forti uguali, cosa da tenere bene a mente, lo dico perché ho strappato+stirato più volte lo stesso pettorale per questo), dunque dopo 1/2 mesi hai avuto giovamento dal riposo, non dalla Tecar in se. Il fatto poi che non corri più è un grosso problema, siccome non sappiamo se le tecniche da te utilizzate siano risolutive davvero, perché qua abbiamo praticamente tutti (avrei detto meramente "tutti" prima di leggerti) l'obiettivo di tornare a correre come prima, con la grande speranza di non maturare mai più il problema (ma questo è ancora più soggettivo delle cause che lo provocano), ovvero non solo di risolvere a riposo i quasi (io questo step l'ho già superato, tant'è che spesso mi viene di dire prendo e vado a correre, ma so che non posso farlo). Comunque consigli in assoluto non se ne possono dare mai, siamo troppo diversi uno dall'altro, ed ai più lo stretching serve eccome (sia preventivo che non), ma se chiaramente (come nel mio caso) ci sono problemi diversi (io ho versamenti metatarsali in entrambi i piedi, così come a livello delle caviglie, mentre alle fasce non risulta nulla), lo stretching diventa fine a se stesso.

[firefox]

[quote="Riky"]@firefox

ho fatto la Tecar dopo 7/8 mesi dall'inizio della fascite: subito i sintomi erano peggiorati ma mi dicevano che era normale; dopo 1/2 mesi dalla fine della Tecar ho cominciato ad avvertire un miglioramento; nel frattempo ho continuato ad andare in bici senza problemi ma usando comode scarpe da running perchè i pedali della mia bici da corsa lo permettono. dopo circa 12 mesi dall'inizio dei sintomi ho provato con i massaggi + bagni + voltaren ed ho finalmente risolto in un paio di mesi. magari era comunque ora che guarissi, non lo so, ma è andata così. per la cronaca ho tranquillamente corso una podistica a Pasqua di circa 8 km su asfalto senza problemi. la scelta di non correre in modo intenso come prima è dettata dalla prudenza, ma qualche podistica interessante, fatta in modo tranquillo, la farò senz'altro. quello che sicuramente è cambiato definitivamente è l'approccio intenso e continuativo alla pratica del running che avevo mantenuto per 5 anni di fila.

[Riky]

La Tecar non da peggioramenti, quelli li danno le onde d'urto. E si, sono d'accordo sul fatto che dopo un anno senza correre sarebbe andata, probabilmente, via a prescindere (è un tempo molto lungo). Più che altro se non hai capito cosa la causò stai attento, perché è facile ricascarci. PS: anch'io vado in bici con le mie Nimbus 18 ora.

[thesituation]

Io nei mesi ho talmente usato tanta voltaren da riempire una vasca da bagno. Scherzi a parte, tutti i medici che mi hanno visitato mi hanno sempre detto che qualunque tipo di pomata è assolutamente inutile perchè non arriverà MAI fino in fondo e quindi alla fascia plantare. Dubito anche che siano stati i bagni caldi che sinceramente si danno sollievo qualche minuto dopo ma neanche tanto. Semplicemente avevi una media fascite che con il tempo è andata via.
Appena la clinica tornerà dalle ferie effettuerò il secondo ciclo di onde d'urto. Avrei fatto anche un tentativo con le infiltrazioni di prp ma la lascio come ultimissima spiaggia anche perchè nella mia zona non avrei idea a chi rivolgermi. Per la MIA esperienza, dopo 12 mesi di fascite, posso dire che l'accoppiata 5 sedute di onde d'urto + 3 infiltrazioni di cortisone + utilizzo tallonette ha dimezzato di un buon 50% la mia fascite, presente però ancora.