Andare a correre appena svegli 21

[Arla]

Buongiorno!
Anche qui svegli da poco dopo il raduno, sempre un piacere!
Tra un'oretta abbondante si parte per il pistino, il Capo ha le idee chiare, io invece no, ma qualcosa faremo...
Regali su Amazon e in un paio di spedizioni molto mirate nei prossimi giorni!
Buon sabato a tutti!

[Gaietta]

@gamba mi hanno detto di riposare questa settimana che dalla prossima si riparte, prendo tutto alla lettera

[mb70]

Buongiorno a tutti e Parkrun già fatta con buone sensazioni generali grazie anche agli amici e volontari Parkrun.

[aiace.ct]

2.44" del Polar é l istantaneo più veloce di sempre...più bugiardo di un epitaffio ma basta a strappare ottimismo in questa gelida mattinata del 1 Dicembre.14.4 km ondulati di sterrato e bitume.bel giro.soddisfatto.
.Domani albero e luci.

Oscar ti spiazzo con orecchiette con cime di rapa!...quasi un pb!

[Scut]

Sgambatura di mezz’ora fatta... ora cerco un degno carboload per pranzo

[morfeo68]

2.44" del Polar é l istantaneo più veloce di sempre...più bugiardo di un epitaffio ma basta a strappare ottimismo in questa gelida mattinata del 1 Dicembre.14.4 km ondulati di sterrato e bitume.bel giro.soddisfatto.
.Domani albero e luci.

Oscar ti spiazzo con orecchiette con cime di rapa!...quasi un pb!

cime tempestose

[gambacorta]

alla fine nn ho resistito, c’era un sole che spaccava 8° completo estivo, 5dita ai piedi e via x na corsetta pregara, si stava bene e son usciti 7 km, tutto fa brodo, anzi no, risetti in bianco bresaola e parmigiano a pranzo

[Arla]

Hola!
Allora oggi mentre il Capo si sparava un diecimila in 47'26" ( )con annessi e connessi, io ho usato il pistino per fare 8x500 con recupero camminando, tutti tra i 4'45" e i 5'05", totale con riscaldamento e defaticamento 10 km in un'ora e 7 minuti, mi sono anche divertita!
Stasera cosce di pollo alla birra, buona serata e buona domenica a tutti!

[fujiko]

Capo alla grande (soprattutto perché se l'è fatto da solo il 10000, difficile tirare da soli) e Arla, che ripetute

[oscar56]

Azz...Ajace, Giovedì prossimo al mercato comprero le cime di sicuro! Domani uscita pseudo lunga ma con qualche salitella.