Andare a correre appena svegli 21

[gambacorta]

il capo!? ... questione di porchetta

[aiace.ct]

Saluti al volo dalla palestra di ginnastica artistica dell ultima nata 7 anni fa...c é un ragazzino di 10 anni che si allena che rende chiara l idea di sport completo...controllo completo del corpo e voli pindarici con una naturalezza imbarazzante...spero che la piccola continui.

Certo che dopo la porketta correte!!!é il minimo

Forza Scut ti sei portata i pakkeri x domani??in gamba

Morfeo inarrivabile!

[Arla]

Rettifico: Capo 47'22"!
Grazie Fuji!

[fujiko]

Buongiorno cari,

Io sveglia e colazionata, fra una mezz'ora si esce in direzione Fiumicino per una 10K.

Buona domenica a tutti e in bocca al lupo ai gareggianti

[gambacorta]

idem, pari pari solo che io mi dirigo direzione Vicenza, temperatura accettabile 6° sole nn so nn lo vedo ancora
buona gara @fuji @Scut e tutti gli altri che corrono
buona domenica

[Gaietta]

Buongiorno

Esco per un giretto così. In bocca al lupo @gamba @scut @fujiko e a tutti gli altri gareggianti!

Buona domenica

[run4fun]

Stamattina 15k non competitivi, bel collinare tosto (https://www.runningforum.it/viewtopic.p ... 3#p2243343)
Splendida alba colorata e gelo per i primi km.
Buona domenica a tutti e buone gare!

[Jorgelin]

Buongiorno amici!
In bocca al lupo a tutti i gareggianti.

Io per varie ragioni me la sono presa comoda oggi e così sono uscito alle 8.10. Fatto 14km a ritmo lento con ultimi 2km un po' più sprintosi. Uscito in maniche corte e guanti. Fresco, ma si stava bene.
Dopo una settimana di lavoro veramente faticosa, ci voleva proprio,
Buona domenica a tutti!

[Arla]

Buongiorno e in bocca al lupo a chi sta gareggiando (Gamba e Scut), mentre Fuji avrà finito da mo'...
Noi stamattina uscita tranquilla intorno a casa prima di gita di famiglia in Trentino, in tutto 7,5 km col solito 200 e passa d+ in un'ora e 3 minuti, buona domenica a tutti!

[oscar56]

Buona domenica Amici Cari. Stamane un bel 10k aerobico con tanti incontri di runners amici e ultimi 3km frizzantini. Respiro ottimo e gambe come ruote.Appena sotto i 3° la temperatura e abbigliamento adeguato ma senza guanti anche perchè a me le mani diventano belle calde dopo pochi minuti, di solito li metto a partire da 1°.Attendiamo i commenti dei gareggianti.Settimana di corsa direi molto buona.Tiremm innanz e oggi pollo in umido alle olive taggiasche.