[DISCUSSIONE UFFICIALE] Fascite plantare 2

[firefox]

Eccoci.. la fascite plantare ha fatto un’altra vittima, ho smesso di correre da circa tre anni a causa dei tendini del tallone di achille entrambi i piedi.. ora da un mese comparsa la fascite plantare sul piede sinistro.
Le notizie che ho avuto in giro sono devastanti.. NON si guarisce, al contrario della tendinite che si smorza cessando la corsa.. la fascite plantare bisogna cessare del tutto qualsiasi tipo di camminata veloce o tradizionale.. pensate incluso la bicicletta!

Io ero uno che faceva una media di 15/20 km di corsa al giorno… sempre, acqua, vento sole ..la corsa per me era vita!
E’ stata dura passare alla camminata.. però mi sono abituato, anzi mi piace ogni giorno percorsi alternativi, precisando che io abito nella zona del chianti (Toscana) quindi percorsi nei vigneti e aperta campagna Sali e scendi.. si sta d aDio panorami mozzafiato, insomma i miei 15/20 km ogni giorno.. tre ore di camminata veloce e devo dire mai più sofferto di tendinite.. era un dolce ricordo, ora purtroppo ha bussato alla porta la fascite plantare.

Non faro certamente gli errori commessi con la tendinite di achille, professori e pseudo esperti fisiatri a son di bacchettate da 200 e 300 euro a botta, sedute di TECA e ONDE D’URTO ci ho buttato qualche migliaio di euro benefici ZERO!!
La soluzione è stata virare dalla corsa alla camminata, poiché quando la tendinite del tallone di achille compare è un avvisaglia che sei arrivato al capolinea.. per la fascite non mi pronuncio ancora definitivamente.. ma le notizie non sono buone!

Ah in merito alle scarpe sono uno che non bada a spese utilizzo solo Salomon XA PRO 3D GTX e Asic GEL NIMBUS siamo nel top del top e ogni due mesi le compro nuove.
Non sono obeso tutt’altro sono 1.83 e oscillo da 75 a 78 kg in piena forma fisica ..seguo un alimentazione a base di cereali e legumi.. verdure e frutta, non sono ne vegano o vegetariano, ma per scelte visto la monnezza che gira per scelta non mangio carne rossa e bianca.. si al pesce azzurro.
Attualmente sono fermo dalla fine di Luglio, premetto che le prime avvisaglie le avuto metà luglio, ci ho camminato una decina di giorni, però il giorno dopo ero zoppo.. cessato la situazione è migliorata non ho più le pulsazioni, ma al mattino si sente il dolore e anche durante il giorno in forma lieve ma c’è.

Il male peggiore è psicologico.. ti manca la vita, poiché camminare e correre all’aria aperta ti porta in una dimensione fuori dal tempo.

non dici quanti anni hai...forse l'età, assieme a una attività fisica importante, ti hanno presentato il conto; questo è successo a me che ho corso dai 45 ai 50 anni pur senza esagerare...podistica di 10/12 km la domenica e 2/3 allenamenti di 7/8 km durante la settimana...risultato: fascite piede destro durata 1 anno. ho smesso di correre abitualmente per prudenza ma ho provato a farlo e non ho problemi, quindi si guarisce; naturalmente bisogna stare fermi per guarire! smentisco comunque che non si possa andare in bici..per me la bici da corsa ha sostituito l'allenamento a piedi senza problemi e adesso è il mio sport preferito!

[firefox]

Eccoci.. la fascite plantare ha fatto un’altra vittima, ho smesso di correre da circa tre anni a causa dei tendini del tallone di achille entrambi i piedi.. ora da un mese comparsa la fascite plantare sul piede sinistro.
Le notizie che ho avuto in giro sono devastanti.. NON si guarisce, al contrario della tendinite che si smorza cessando la corsa.. la fascite plantare bisogna cessare del tutto qualsiasi tipo di camminata veloce o tradizionale.. pensate incluso la bicicletta!

Io ero uno che faceva una media di 15/20 km di corsa al giorno… sempre, acqua, vento sole ..la corsa per me era vita!
E’ stata dura passare alla camminata.. però mi sono abituato, anzi mi piace ogni giorno percorsi alternativi, precisando che io abito nella zona del chianti (Toscana) quindi percorsi nei vigneti e aperta campagna Sali e scendi.. si sta d aDio panorami mozzafiato, insomma i miei 15/20 km ogni giorno.. tre ore di camminata veloce e devo dire mai più sofferto di tendinite.. era un dolce ricordo, ora purtroppo ha bussato alla porta la fascite plantare.

Non faro certamente gli errori commessi con la tendinite di achille, professori e pseudo esperti fisiatri a son di bacchettate da 200 e 300 euro a botta, sedute di TECA e ONDE D’URTO ci ho buttato qualche migliaio di euro benefici ZERO!!
La soluzione è stata virare dalla corsa alla camminata, poiché quando la tendinite del tallone di achille compare è un avvisaglia che sei arrivato al capolinea.. per la fascite non mi pronuncio ancora definitivamente.. ma le notizie non sono buone!

Ah in merito alle scarpe sono uno che non bada a spese utilizzo solo Salomon XA PRO 3D GTX e Asic GEL NIMBUS siamo nel top del top e ogni due mesi le compro nuove.
Non sono obeso tutt’altro sono 1.83 e oscillo da 75 a 78 kg in piena forma fisica ..seguo un alimentazione a base di cereali e legumi.. verdure e frutta, non sono ne vegano o vegetariano, ma per scelte visto la monnezza che gira per scelta non mangio carne rossa e bianca.. si al pesce azzurro.
Attualmente sono fermo dalla fine di Luglio, premetto che le prime avvisaglie le avuto metà luglio, ci ho camminato una decina di giorni, però il giorno dopo ero zoppo.. cessato la situazione è migliorata non ho più le pulsazioni, ma al mattino si sente il dolore e anche durante il giorno in forma lieve ma c’è.

Il male peggiore è psicologico.. ti manca la vita, poiché camminare e correre all’aria aperta ti porta in una dimensione fuori dal tempo.

sul fatto che la tendinite sia l'avvisaglia che sei arrivato al capolinea, sono parzialmente d'accordo: può esserlo se uno pretende di fare sempre gli stessi km a settimana nonostante l'avanzare degli anni! magari è sufficiente ridurre i carichi di lavoro. Altrimenti la giovane podista Giulia Viola che doveva fare, ritirarsi? Purtroppo ha dovuto operarsi entrambi i tendini ma ha recuperato e ripreso a correre come prima!

[elisa udine]

ciao @firefox, grazie x i tuoi contributi. cerca però di non quotare troppo (non occorre se il messaggio a cui vuoi riferirti è appena sopra), altrimenti si appesantisce la discussione.... grazie!

[Gioda]

Eccomi ancora qua! ciao a tutti
fatto il plantare ma...pochi risultati ho fatto una seconda risonanza e? un bel edema sotto il tallone evvai!!!!
Ora l ortopedico mi ha consigliato della magneto, niente corsa, ma tanto sono 9 mesi che non corro e anche ascoltate bene:
osssigeno terapia per vena per velocizzare la guarigione.
Qualcuno di voi ha notizie in merito?
Attenzione non si tratta di ozzono terapia ma ossigeno in vena...

[thesituation]

Aggiornamento: La mia fascite da ormai un anno di livello direi "medio" (la avverto quando effettivamente cammino troppo e so che c'è perchè a volte sento formicolii) ha delle reazioni davvero strane! Esempio: domenica al mare ho voluto testarne la resistenza, ho corso un po' sul bagnasciuga + giocato un po' a palla con amici. Il risultato è che la sera ho dovuto mettere il ghiaccio perchè avevo delle fitte terribili, non solo sulla pianta ma anche nella parte ESTERNA. Tutto nella norma direte voi (e lo direi anch'io, perchè ha sempre reagito così), ma la sorpresa è stata che il giorno dopo non ho provato nessun tipo di fastidio ritornando alla mia situazione abituale, come se il recupero fosse ok ma manca ancora qualcosa a livello di resistenza. Speriamo che il secondo ciclo di onde d'urto faccia il suo effetto.

Una domanda: nelle ultime settimane sto avvertendo anche un fastidio su tutta la parte esterna del piede, diciamo che parta da sotto il mignolo fino a metà piede, sempre esternamente nella parte sotto il piede. Sinceramente io ho sempre sofferto di fascite dalla parte INTERNA da tallone e pianta diciamo. Dato che un vecchio esame baropodometrico aveva rilevato che con la fascite tendevo a caricare più l'anteriore del piede, potrebbe essere questo il motivo di questo problema? A voi è mai capitato?

[cristinabia]

Ciao a tutti , mi scuso se dovessi ripetere cose già dette, ma ho provato a cercare e non ho trovato proprio tutte le risposte.
Il 20 agosto, dopo un mese di potenziamento in attesa di iniziare la preparazione alla Maratona di Firenze (ripetute in salita a pioggia, non le avevo mai fatte, non so se può influire) mi sveglio bel bella per andare a correre, poggio il piede sx a terra e parte un dolore intenso al tallone sx, proprio centralmente nella parte del tallone più in fondo, per capirsi. Il dolore è intenso ma dura solo la prima mezz'ora dopo la sveglia. Immediatamente ghiaccio, arnica e riposo, ieri, dopo che mi ero limitata per dieci giorni solo al nuoto e palestra, alla terza mattina che mi svegliavo senza dolore, riparto per 5 chilometrini miseri, dal terzo rinizia il fastidio. Il dolore è sopportabile, resistere dall'andare a correre è dura davvero, l'unica cosa che mi frena è il pensiero che lunedì dovrei iniziare la preparazione per la mia seconda Maratona e ho il terrore di doverci rinunciare.
Un ultimo dettaglio, negli ultimi mesi ho corso con le Mizuno Wave 18 scarichissime (stupidissima me) perché ho comprato le 19 ma non mi ci sono mai sentita a posto. Inoltre non ho un ortopedico di fiducia a cui rivolgermi, sicché non so come muovermi. Ovviamente sono impanicata per via della Maratona.

Grazie mille a chi mi risponderà e buone corse a chi può!

[Riky]

@Ale_73

L'osteopata per la vera FP ci fa ben poco. Comunque non ti fasciare la testa prima di rompertela, magari non è niente. In bocca al lupo.

[Bixio68]

Il primo passaggio va fatto dal medico di base il quale ti indirizzerà verso uno specialista, in questo caso un ortopedico.


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[gian_dil]

@cristinabia, se ancora devi cominciare la preparazione maratona, nel caso fosse davvero fascite, l'aumento dei carichi sicuramente non gioverà, quindi....
Giustamente l'ortopedico è lo specialista più indicato, ma deve almeno sapere o aver trattato casi di fascite plantare.
Ti consiglierei nel frattempo riposo e, visto che nuoti, di dedicarti a quello e alla palestra ma senza sollecitare la fascia.

[Bixio68]

D'accordo con te Gian ma è deleterio non affrontare subito il problema. I tendini non sono vascolarizzati e da soli non guariscono.


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