[Diario] Io corro aerobico

[alor]

un po' come le soglie da 100 o 90 in mezza... gli si da troppa importanza, ma a noi amatori piace tanto avere qualcosa con cui confrontarci.
e quando si inizia la prima soglia è quella. anche io ricordo ancora il giorno in cui ho fatto sub60 sui 10k.

[GioPodistamoltomedio]

@Rosco sì lo scrivevo io (in effetti riportavo uno scritto di un libro) ma per gli allenamenti di costruzione.
Il test è un test... è un'altra cosa...

[SteVa72]

Il moribondo è stata la mia stupida fissa sia prima che dopo averlo battuto.

Prima perchè mi tiravo il collo con 110 kg e passa per batterlo...
Dopo perchè una volta battuto mi sembrava inaccettabile non batterlo ogni volta che correvo e mi obbligavo quindi, cascasse il mondo, a finire sempre sotto i 6' al km qualsiasi cosa corressi...e non ha davvero senso

Diciamo che siamo portati a darci dei limiti in effetti. Tutto sommato anche ora...per quanto piano vada...se domani vedo che corro a 6.40 al km ci resto male. E francamente non ha senso.

Però di tutti i valori è quello che ha più valore...perchè in effetti dire 10 km in 1 ora fa pensare a chi non corre che stai correndo davvero. Per il sedentario sembra una cosa pazzesca solo a pensarla.

[1Max]

"Per il sedentario sembra una cosa pazzesca solo a pensarla."
Bella frase!
...si é vero...strana razza il "sedentario"

[gianmarcocordella]

Sul 92-95%

E il 5000 al 97%?
E il 1500 al 99% :
Poi steva è impossibile che abbiano effetti apprezzabili solo 2 noci

[SteVa72]

Sulle noci però ho avuto più di una conferma. Può essere davvero che sia anche dovuto alle tempistiche e alla temperatura fredda, ma credo sia difficile sia stato solo un caso con 5 uscite su 5


Intanto oggi ho interrotto la serie aperta. Non ho corso.

La nuova serie record si è quindi fermata a 31 battendo il precedente 28

Stavo pensando che se continuo così finisce che salto 11 12 giorni in un anno. Se non arrivo al sub 80 (kg eh) così il passo successivo è l'amputazione di un arto

[labboro]

@giopodista anche per me la soglia anaerobica corrisponde al 92% del max

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[luirt]

un po' come le soglie da 100 o 90 in mezza... gli si da troppa importanza, ma a noi amatori piace tanto avere qualcosa con cui confrontarci.
e quando si inizia la prima soglia è quella. anche io ricordo ancora il giorno in cui ho fatto sub60 sui 10k.

11 maggio 2015 85kg
È vero non credo che lo dimenticherò mai, domenica ho la prima gara della mia vita, una mezza, fino a ieri ero abbastanza teso, non so nemmeno io cosa aspettarmi, ma alla fine mi sto ripetendo a mo di mantra "l'anno scorso eri obeso" e mi sono calmato un pochino, vorrei godermela e basta...speriamo.
C'è un compagno di squadra che va forte in allenamento, poi in gara va uguale, cioè potrebbe fare molto di più ma continua a dire io alle gare ci vado solo per stare insieme e per la crostata alla fine.
Mi piace il suo spirito, non credo riuscire a gareggiare senza gareggiare, ma almeno la prima...
Comunque vada sarà un successo?

[MadSeason]

Anche a me capita spesso di pensare, prima di una preparazione e con l'avvicinarsi della gara, "chissà se riesco a migliorare o almeno a correre sul ritmo del PB". Come a questo giro dove sono dubbioso sul ripetere il tempo fatto in autunno.
Poi penso alle prime mezze, corse con una fatica pazzesca per chiudere in 1h44 e rido sopra

[francescone]

steva ti ho pareggiato.. 31 uscite di fila con oggi