Il mio allenamento per i 10km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 6)

[daniloge]

ma dai con 2' di recuperi li fai sotto i 3'10".

Sabato sera ho provato a fare un medio spinto, qualcosa poco sopra i 4'/km, ma al quarto km ho sentito tirare l'interno coscia ed ho mollato immediatamente.
Ho defaticato e non avevo dolore, ma sensazioni strane, che purtroppo conosco e mi sembravano i classici da contrattura.
Stamattina ho preso la bici, solo per calibrarla un po' (prima uscita) e sinceramente avevo sensazioni strane.
Domani provo a fare 4-5km lenti e poi nuoto. E quindi mercoledì altro check. Giusto per capire se il 1500 di venerdì sera si può fare. Spero sia ipocondria, ma il dolore c'era.

@Luca
Luca, se ti interessa c'è un 3000 su pista (Uisp) il 14 ad Acqui Terme. Serale infrasettimanale.

[francescone]

Stamattina ho preso la bici, solo per calibrarla un po' (prima uscita) e sinceramente avevo sensazioni strane.

Ma il sellino l'hai messo?

[daniloge]

sì, per quello avevo sensazioni strane, altrimenti avrei detto piacevoli.

[strangeralone]

Con 2' da fermo, vale sempre RG-10 circa?

[Luca - 87]

Grazie Danilo per la segnalazione, mi interessano anche i 3000.

[daniloge]

Organizzazione da tapasciata, ma anno scorso hanno vinto con 9.17 quindi c'è un po' di tutto.

[Spuffy]

Luca sabato io e @Tom.91 andiamo a fare un 3000 a romano di Lombardia... Non ho tempo sui 3000 se no puntavo a 8.50/8.45

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[Luca - 87]

Spuffy grazie, ma la provincia di Bergamo è un po' fuori mano per me. Domenica farò 12 di fondo medio!
Ps buona gara

[daniloge]

Ma Friz la gara a Milano?

è sparito?

[MadSeason]

Saltata, febbre