Quale allenamento oggi... Marzo 2013

[pier]

vero, però alla fine ero a pezzi

[daniloge]

[quote="aroldo74"]
Già peccato che la fascia cardio mi abbia abbandonato....

[aroldo74]

Ora ho cambiato la pila e sembra essersi ripresa. Speriamo bene.
Saluti.

[michelerossi4]

Gran divertimento oggi assieme a Pietro82.

Sotto una leggera pioggerellina....
3 Km di riscaldamento
5 km di FM 160 BPM (82%FCmax) 4'06"/km.
6 km alla media di 4'44"/km ma in realtà cazzeggiando paurosamente e facendo i fighettini in giro per Parma, nelle vie del centro e della movida, sfiorando e destabilizzando anziane "siure" in bici, giá in difficcoltá a causa dell'asfalto viscido, o superando a folle velocità altri runners, facendo finta di chiaccherare come se niente fosse...
Due pirati della strada, anzi due teppisti....
___________________
Totale 14 km
Kcal bruciate 910.
http://connect.garmin.com/activity/281498664

Scusate ora vado a mangiarmi un bue...

Buone corse a tutti...

State diventando una coppia affiatatissima...
La prossima volta potreste andare alla stazione a tirare schiffi come in "Amici miei"...tanto dopo chi vi prende!!!

Bell'allenamento...

[michelerossi4]

Ieri come tutti i martedi e giovedi da un mese a questa parte ho fatto la lezione di JKD (Jeet Kune Do):

prima 1h di attività cardiaca (non specifico quale) + circuito composto da Vari esercizi a corpo libero (piegamenti, addominali, lombari, squat libero, affondi, trazioni alla sbarra, spalle con manubri) il tutto ripetuto x3 senza rec.

Poi lezione di Wing chun...una delle specialità che studiamo dentro al JKD

P.S nonostante mi manchi la corsa mi diverto molto e la con la corda sto trovando un'ottima forma, riuscendo a saltare per 2-3' consecutivi alternando con dei rec. di 30"...e la faccio per 20-25'...un ottimo attrezzo...

[aroldo74]

....
La prossima volta potreste andare alla stazione a tirare schiffi come in "Amici miei"...tanto dopo chi vi prende!!!

Bell'allenamento...

Se facciamo uno scherzo inavvertitamente a Usain Bolt..... siamo spacciati...

[michelerossi4]

Eh eh eh...però vi deve prendere nei primi 400m...altrimenti dopo è finito...
...cmq meglio evitare quelli neri, grossi...ed incaxxati...

[Adrix]

10 km CL in scarico per una garetta domenica.

[Niccolò]

Io devo andare a correre prima di lavorare sennò non ce la farei. Stamani ho fatto 12,5 km.

[un_podista]

Oggi spero di riposare, ieri lento da 12 km.
L'ho fatto veramente lento, al ritmo che mi ha impostato l'allenatore.