Quale gara oggi? 2015/2016

[Adal]

Complimenti a tutti
Io domenica ho corso a Calimera(Lecce)
La 10 km dei boschi
Gara molto bella
C'era per caso qualcuno del forum?


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[ritmosoglia]

Adal che ci facevi a calimera?!

[Adal]

Adal che ci facevi a calimera?!

Facevo la gara,l'organizzatore (Persona che conosco,ragazzo eccezionale)ci aveva invitati


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[engiel]

Mezza maratonina di Uta...un bagno di sangue

[engiel]

oggi Cagliari Respira, mezza maratona nella mia città...

e Personal best fu!

[tomaszrunning]

Maratona di Pisa: http://www.runningforum.it/viewtopic.ph ... 4#p1661694

[Eli3000]

Io oggi Paluani Christmas Run di Verona, ho corso, con molta soddisfazione, i miei primi 10 km in assoluto.

[aroldo74]

Vi hanno dato il pandoro collo spumante alla fine?

[MarcelloS.]

Oggi io e Lilligas abbiamo gareggiato!

H.10, nuvoloso, arieggiato, 11°... graziati dal clima su percorso in parte sterrato

"Su e giù per la torre di Gnicche", gara di 12,5 km (da Garmin 12,1) nelle splendide campagne aretine con poca pianura. Impegnativa.
Da un anno corro solo ultra, e facendo dai 50 km in su, temo di non avere più il ritmo per queste gare brevi, ma i saliscendi mi aiuteranno molto e andrà bene
Troviamo subito Littlejames e poi Pkappa (e a fine gara Gia62... praticamente mezzo forum ad Arezzo ) e dopo qualche peripezia al ritiro pettorali ci avviamo verso il via, all'interno dei vialetti di Villa Severi.

Si parte! Primo km, un po' di traffico e terreno non asfaltato... 4'35... ritmo decisamente inusuale nel mio ultimo anno. Si sale, 4'50, bene... e mi affianca Littlejames con cui starò quattro km prima di essere seminato (complimenti, gara strepitosa di Littlejames , e anche di Pkappa!). Terzo km, discesona e 4'12... forse il km più veloce dell'anno Si continua su e giù ma tengo molto bene, strappo del Dente (assai tosto) ma km in 4'50... poi discesa e 4'18. Sto facendo un garone, non pensavo.
La seconda parte è con meno pendenze, solo un paio di strappetti e strade bianche. Io mi assesto tra 4'30 e 4'40 e così arrivo alla fine, perdendo alcune di posizioni (quelle che avevo recuperato nelle salite ). La salita è il terreno su cui vado meglio.
Chiudo comunque la gara un po' sotto i 56', con media 4:36, veramente soddisfatto Il test è andato alla grande, molto meglio del previsto

E dopo 59' di gara arriva anche la Frà, ottima, garona anche per lei con media sotto i 5' e va a premi nel settore femminile su un percorso a lei non congeniale, ma sta facendo grandi miglioramenti...

Bella giornata, ci siamo divertiti ed è stata una gara molto allenante

Questo dal mio garmin:
https://connect.garmin.com/activity/1042264585

[fujiko]

Complimenti alla coppia d'oro siete fortissimi